Feed MRSS-S Noticias, brasil.elpais.com, buenavida pt https://brasil.elpais.com Fri, 26 Mar 2021 17:23:06 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2020-10-18/maneiras-de-perder-tempo-que-sao-tao-produtivas-quanto-o-trabalho-de-escritorio-ou-mais.html Fri, 26 Mar 2021 17:23:06 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2020-10-18/maneiras-de-perder-tempo-que-sao-tao-produtivas-quanto-o-trabalho-de-escritorio-ou-mais.html Mariana García Galvez A mente errante, como os especialistas a definem, nos ajuda a pensar e organizar o futuro, em um traço exclusivamente humano do qual deveríamos nos sentir orgulhosos A mente errante, como os especialistas a definem, nos ajuda a pensar e organizar o futuro, em um traço exclusivamente humano do qual deveríamos nos sentir orgulhosos OMS Coronavirus Covid-19 Pandemia Coronavirus Teletrabajo Estilo vida Psicología Bienestar Bienestar familiar Salud mental Bienestar social C.J. Burton / getty pausas <p>Oito horas diante do computador, quando não mais, e você <a href="https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-08-09/o-teletrabalho-nao-era-isto.html" target=_blank>não desconecta um minuto</a>. Por que sequer consideraria tal coisa? Sabe se organizar e tem uma boa lista de tarefas pendentes. Sim, parece interminável, mas o dia tem 24 horas. O <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2020/08/17/eps/1597678357_478707.html" target=_blank>tempo é de ouro</a>. E perder um só segundo é absurdo; para que você precisa de um smartphone se não podem te localizar nos sete dias da semana? Talvez você seja necessário no trabalho. Não quer ser o típico colega que perde tempo, e sabe que te <a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-09-25/sentir-se-culpado-por-nao-fazer-nada-por-que-quando-nos-confinam-ficamos-obcecados-em-ser-produtivos.html" target=_blank>julgarão por sua produtividade</a>... É o que deve ser feito.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-10-18/maneiras-de-perder-tempo-que-sao-tao-produtivas-quanto-o-trabalho-de-escritorio-ou-mais.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/ciencia/2021-02-21/oito-sinais-de-alarme-que-o-corpo-da-quando-nos-levantamos-e-nao-sabemos-decifrar.html Sun, 21 Feb 2021 15:05:55 GMT https://brasil.elpais.com/ciencia/2021-02-21/oito-sinais-de-alarme-que-o-corpo-da-quando-nos-levantamos-e-nao-sabemos-decifrar.html Verónica Palomo Membros adormecidos, voz rouca, torcicolo, fadiga... Especialistas explicam as causas mais comuns Membros adormecidos, voz rouca, torcicolo, fadiga... Especialistas explicam as causas mais comuns Salud Ansiedad Sanidad Sueño Ciencia Psicología Estilo vida Descanso Enfermedades Fisiología Medicina EL PAÍS Imagem para Oito sinais do corpo ao acordar <img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/OPCUIW37UNBFXK27AAFF3N5DKQ.png" width="1784" height="1190" alt="."></img><p>Se pudéssemos <a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-20/a-fadiga-de-decidir-por-isso-voce-e-prudente-de-manha-e-faz-pessimas-escolhas-a-noite.html" target=_blank>ver e ouvir a vida noturna do nosso corpo</a>, talvez compreendêssemos melhor aquela rouquidão matinal, aquela pontada na lombar que impede que você se estique ou aquele braço adormecido que faz desconfiar: é algo sério? “O fundamental é observar se os sintomas se repetem todos os dias, pois isso é um indicador de que um determinado desconforto se deve a algo mais grave do que a <a href="https://brasil.elpais.com/ciencia/2020-02-11/935-dos-adolescentes-nao-dormem-o-suficiente.html" target=_blank>má postura ou certos hábitos noturnos</a>”, indica a traumatologista Gemma Pidemunt. Seu colega Luis Sanz, chefe do serviço de traumatologia do Hospital Universitário Torrejón, lembra que se sentirmos apenas um dos sintomas (por exemplo, pontadas na cervical, mão inchada ou adormecida, pigarro, dor de cabeça) e este diminuir com o passar do dia, é muito difícil que esteja relacionado a qualquer doença grave. Mesmo assim, o especialista recomenda que “se esses episódios ocorrerem, além de frequentemente, com mais sintomas, dor ou desconforto excessivo e mudarem de lugar ou houver alteração de peso, é necessário consultar um médico”. Mas, em geral, <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2017/05/04/ciencia/1493903521_760870.html" target=_blank>todos esses desconfortos matinais</a>, longe de serem inexplicáveis, se devem a algo que você fez durante a noite.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/ciencia/2021-02-21/oito-sinais-de-alarme-que-o-corpo-da-quando-nos-levantamos-e-nao-sabemos-decifrar.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/brasil/2021-01-26/por-que-comer-menos-acucar-e-a-meta-que-nao-alcancamos-nunca.html Thu, 04 Feb 2021 19:00:21 GMT https://brasil.elpais.com/brasil/2021-01-26/por-que-comer-menos-acucar-e-a-meta-que-nao-alcancamos-nunca.html BEATRIZ GONZÁLEZ O problema não é a colherzinha (ou duas), mas como essa substância se camufla com vários nomes em alimentos processados que, por outro lado, não existiriam sem ela. A melhor maneira de se livrar não é ficando obcecado em vetá-lo, mas comendo mais produtos frescos O problema não é a colherzinha (ou duas), mas como essa substância se camufla com vários nomes em alimentos processados que, por outro lado, não existiriam sem ela. A melhor maneira de se livrar não é ficando obcecado em vetá-lo, mas comendo mais produtos frescos Salud Dieta Dukan Dietas Azúcar Obesidad Alimentación Frutas Comida rápida Comidas adelgazantes Comidas diarias El País açucar LEITE CONDENSADO O problema do açúcar é como se camufla com múltiplos nomes em muitos alimentos processados. O problema do açúcar é como se camufla com múltiplos nomes em muitos alimentos processados. <p>Exerceu tal fascínio sobre <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/elizabeth-de-inglaterra/" target=_blank>Elizabeth I</a> da Inglaterra que ela acabou ficando com poucos dentes, de cor preta. E como a rainha, a aristocracia europeia enlouqueceu com ele. Mas naquela época apenas os ricos tinham acesso ao açúcar. Hoje é um vício ao alcance de qualquer pessoa e as cifras dizem que estamos compensando com fartura aquela época em que era proibido para quase todos: consumimos em média 76,3 gramas de <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/07/24/eps/1532448870_180449.html" target=_blank>açúcar</a> por dia, segundo o estudo ANIBES, quantidade que triplica o limite máximo recomendado pela <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/oms-organizacion-mundial-salud/" target=_blank>OMS</a>. É tão difícil <i>romper</i> com ele, como sugere o ator do anúncio espanhol <i>Azúcar, te dejo</i>?</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2021-01-26/por-que-comer-menos-acucar-e-a-meta-que-nao-alcancamos-nunca.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><h3>MENOS AÇÚCAR, MENOS CALORIAS?</h3><p>Embora sua contagem não seja a melhor estratégia para emagrecer, é indiscutível que o excesso nos leva a engordar e reduzi-las pode ajudar a reverter os danos de anos de alimentação inadequada. Como diz o dietista-nutricionista Juan Revenga em seu Instagram, “é preciso conhecer as calorias e levá-las em conta quando necessário”. Agora, o que acrescenta mais: 100 gramas de amêndoas torradas ou a mesma quantidade de amêndoas torradas e caramelizadas? Com essas sondagens em seus stories, Revenga causava reações de espanto em 82% de seus seguidores, que responderam, erroneamente, que as caramelizados têm mais calorias. Elas são, então, mais aconselháveis como ​​light? “Nem metabolicamente, nem por prognóstico de saúde, nem por saciedade. Amêndoas torradas são melhores.”</p> https://brasil.elpais.com/estilo/2020-07-25/como-aprender-a-discordar-sem-cair-nas-garras-da-cultura-do-cancelamento.html Wed, 03 Feb 2021 18:47:22 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2020-07-25/como-aprender-a-discordar-sem-cair-nas-garras-da-cultura-do-cancelamento.html María Paredes Discordância pública parece ainda mais vetada do que o habitual, mas há fórmulas para fazê-lo. Para entender a importância de discordar no progresso basta dar uma olhada na ciência, onde o avanço se nutriu graças à existência do debate Discordância pública parece ainda mais vetada do que o habitual, mas há fórmulas para fazê-lo. Para entender a importância de discordar no progresso basta dar uma olhada na ciência, onde o avanço se nutriu graças à existência do debate Sociedad Cultura Noam Chomsky Salman Rushdie Gloria Gaynor The New York Times Redes sociales Psicología 150 intelectuais assinaram uma carta pelo direito de discordar. 150 intelectuais assinaram uma carta pelo direito de discordar. <p>Atualmente, entoar uma voz dissonante ao discurso majoritário pode ter um preço muito alto. Um exemplo é James Benett, chefe da seção de Opinião do renomado jornal <i>The New York Times</i>, que pagou com o próprio emprego pela publicação de um artigo de um senador republicano favorável à utilização de tropas para acabar com as revoltas do <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2020-06-06/vidas-negras-importam-chacoalha-parcela-de-brasileiros-entorpecida-pela-rotina-de-violencia-racista.html" target=_blank>movimento<i> Black Lives Matter</i></a><i>.</i> E há muitos mais. Tantos que 150 intelectuais, entre os quais estão <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/03/06/cultura/1520352987_936609.html" target=_blank>o filósofo Noam Chomsky </a>e a ativista feminista Gloria Steinem, <a href="https://brasil.elpais.com/cultura/2020-07-09/a-carta-aberta-de-intelectuais-que-causou-uma-tempestade.html" target=_blank>publicaram uma carta</a> reivindicando o direito a discordar no que chamam de <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2020-07-28/babu-santana-nao-devemos-cancelar-as-pessoas-devemos-educar.html" target=_blank>sociedade do cancelamento</a>. Mas como fazê-lo sem acabar submetido a um <i>linchamento</i> nestes tempos?</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-07-25/como-aprender-a-discordar-sem-cair-nas-garras-da-cultura-do-cancelamento.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/estilo/2021-01-30/o-que-te-cai-bem-me-faz-engordar.html Sat, 30 Jan 2021 15:11:42 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2021-01-30/o-que-te-cai-bem-me-faz-engordar.html Ana García Como a nutrição de precisão procura dar o xeque-mate na obesidade, tão difícil para nós Como a nutrição de precisão procura dar o xeque-mate na obesidade, tão difícil para nós Nutrición Ciencia Dietas Salud Obesidad Estilo vida Alimentación Diabetes Bienestar Cuidado corporal Westend61 (Getty) obesidade <p>O geneticista Tim Spector, professor do King’s College de Londres e autor de uma prolífica bibliografia sobre boa <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/nutricion/" target=_blank>nutrição</a>, passou dez anos de sua vida comendo a mesma coisa nos intervalos de seu turno no hospital: um sanduíche de atum e milho, feito com pão de trigo integral. No entanto, quando resolveu aferir o efeito do lanche sobre sua glicose, como parte de seu projeto PREDICT (para o qual recrutou ―e ainda mantém― pessoas saudáveis nas quais mede a<a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2021-01-26/por-que-comer-menos-acucar-e-a-meta-que-nao-alcancamos-nunca.html" target=_blank> resposta metabólica a diferentes alimentos</a>), a surpresa foi enorme: aquele lanchinho inocente gerava em seu corpo um pico de glicose entre 10-11 mmol (dados típicos de <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2019/11/29/ciencia/1575029001_360197.html" target=_blank>pré-diabetes</a>). “Ter essas altas regularmente estressa o corpo e, no longo prazo, gera armazenamento de energia nas células de gordura”, relata em seu livro Sp<i>oon-Fed (</i>editora Vintage). Está ligada a diabetes, obesidade e até demência. Com sua mulher não acontecia a mesma coisa.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2021-01-30/o-que-te-cai-bem-me-faz-engordar.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><h3>“CONTE-ME SUA HISTÓRIA”</h3><p>Para personalizar uma dieta, não basta apenas fazer uma série de exames médicos sofisticados. Existem índices ou escalas que fornecem orientações valiosas. No Instituto Madrilenho de Estudos Avançados da Alimentação da Comunidade (Imdea-Alimentación) estão criando o NutriMDEA 2020, com o qual procuram categorizar a população de acordo com os seus hábitos alimentares. “São 50 perguntas. E, ao final, informa a sua idade metabólica, a adequação dos seus hábitos, a percepção que você tem dos alimentos ... E te permite individualizar quantitativamente a dieta”, explica Alfredo Martínez, um de seus promotores. É solicitado um histórico clínico (altura, peso e bioquímica básica), bem como um histórico de doenças dos familiares. “Só com isso, o projeto europeu Food4Me conseguiu criar um algoritmo que chega a prescrever até 240 dietas diferentes”, informa o dietista-nutricionista. É o objetivo final do órgão público, que ainda está em fase de coleta de dados.</p> https://brasil.elpais.com/estilo/2021-01-14/quanto-exercicio-e-preciso-fazer-por-semana-para-comecar-a-perder-peso.html Mon, 18 Jan 2021 14:33:23 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2021-01-14/quanto-exercicio-e-preciso-fazer-por-semana-para-comecar-a-perder-peso.html Andrea Arnal Um novo estudo fornece o cálculo, alguém se atreve? Um novo estudo fornece o cálculo, alguém se atreve? Ejercicio físico Deporte amateur Dietas Investigación científica Alimentación Obesidad BuenaVida J_art / Getty Images (EL PAÍS) corredor <img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/FCI3BQ5E4VD2RMEBKZ62SSSCQI.jpg" width="1197" height="747" alt="."></img><p>No que diz respeito a reduzir o risco de mortalidade por qualquer causa, <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2017/11/03/deportes/1509739869_113073.html" target=_blank>melhorar a saúde mental</a> e aumentar a <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/02/15/ciencia/1518696726_711058.html" target=_blank>qualidade do sono</a>, a <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/oms-organizacion-mundial-salud/" target=_blank>Organização Mundial da Saúde (OMS)</a> deixava a desejar em suas recomendações de atividade física. Antes, como agora, a organização recomendava que as pessoas entre 18 e 64 anos fizessem no mínimo 150 minutos semanais de <a href="https://brasil.elpais.com/esportes/2020-03-31/sou-atleta-e-mesmo-assim-o-coronavirus-me-derrubou-e-muito-mais-forte-que-uma-gripe-comum.html" target=_blank>atividade física aeróbica moderada</a>, ou 75 minutos se fosse vigorosa. E estabelecia um limite em sua recomendação: no máximo, 300 minutos de atividade moderada e 150 minutos de exercício físico intenso. Recentemente, a organização transformou esse máximo em mínimo para quem quer desfrutar desses benefícios extras para a saúde. Coincidentemente, são os mesmos 300 minutos (5 horas) a partir dos quais alguém <a href="https://brasil.elpais.com/esportes/2020-05-06/arriscar-vidas-para-salvar-o-futebol-um-sacrificio-impensavel-no-pico-da-pandemia.html" target=_blank>poderia começar a perder peso</a> sem levar em conta a alimentação.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2021-01-14/quanto-exercicio-e-preciso-fazer-por-semana-para-comecar-a-perder-peso.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/ZCLGM6U5X5CRBNEJGLKNAGLOZI.jpg" width="2048" height="1463" alt="“Provavelmente, na fase inicial de perda de peso é mais importante comer menos, e na de manter o peso, fazer mais exercícios”, diz a endocrinologista Susana Monereo."></img> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-12-25/se-fosse-apenas-o-cigarro-tudo-o-que-deveriamos-fazer-para-ter-pulmoes-saudaveis-e-sequer-sabemos.html Fri, 25 Dec 2020 20:04:01 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-12-25/se-fosse-apenas-o-cigarro-tudo-o-que-deveriamos-fazer-para-ter-pulmoes-saudaveis-e-sequer-sabemos.html CARLA NIETO MARTÍNEZ Você só se lembra desses órgãos quando te falam sobre asma, DPOC e covid-19? Mau sinal Você só se lembra desses órgãos quando te falam sobre asma, DPOC e covid-19? Mau sinal Salud Sistema respiratorio Enfermedades respiratorias Prevención enfermedades Enfermedades Asma Neumonía Buena Vida Tabaquismo Ejercicio físico SCIENCE PHOTO LIBRARY (EL PAÍS) pulmones <img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/QQ4LWAFUBJDG5GUTB6KX7Q7CEY.jpg" width="2000" height="1500" alt="."></img><p>“Os pulmões são os grandes esquecidos do nosso organismo”, afirma categoricamente Àlvar Agustí, diretor da recém-criada Cátedra de <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/enfermedades-respiratorias/" target=_blank>Saúde Respiratória</a> da Universidade de Barcelona (UB). Grande erro de cálculo: “É um contrassenso se levarmos em conta que podemos viver várias semanas sem comer ou vários dias sem beber, mas se pararmos de respirar a sobrevivência se limita a poucos minutos”. Fazemos isso acordados e dormindo, mais de 15.000 vezes por dia e poucas vezes conscientemente. Sua <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/salud/" target=_blank>saúde</a> apreciará que você lhes dê os cuidados adequados.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-12-25/se-fosse-apenas-o-cigarro-tudo-o-que-deveriamos-fazer-para-ter-pulmoes-saudaveis-e-sequer-sabemos.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><h3>Inalamos meio litro de ar por minuto</h3><img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/MA7YTLTSO5D6TBPLUBKP64UO3A.jpg" width="450" height="600"></img><p>Respiramos entre 10 e 12 vezes por minuto, inalando mais ou menos meio litro de ar. Em outras palavras, colocamos cinco litros no corpo a cada minuto e cerca de 5,5 milhões de vezes por ano. De acordo com certas estimativas coletadas pelo divulgador científico Bill Bryson em seu livro "Corpo: Um Guia para Usuários", cerca de 20 bilhões de partículas estranhas entram pela boca e as narinas todos os dias, incluindo poeira, poluentes industriais, pólen, esporos de fungos ou qualquer outra coisa flutuando no ar nesse dia.</p><h3>Ingerir vitamina C</h3><img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/WLBUL67R65FZXEOWRFOO2IX4O4.jpg" width="2119" height="1414"></img><p>Além da vitamina A, “temos que garantir a ingestão adequada de vitamina C, por meio de fontes procedentes de frutas, verduras e cítricos, pois ambas são muito importantes para o sistema respiratório”, comenta Eusebi Chiner, do Serviço de Pneumologia do Hospital San Juan, de Alicante. O médico aconselha como diretriz de “base” a dieta mediterrânea, “pobre em gorduras, rica em vegetais e com equilíbrio de proteínas e carboidratos, que fornece nutrientes suficientes para a saúde pulmonar e é a mais adequada para os pacientes com problemas respiratórios”.</p> https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-25/ver-porno-no-notebook-da-empresa-e-outros-riscos-inesperados-do-trabalho-na-era-do-zoom.html Wed, 25 Nov 2020 12:31:13 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-25/ver-porno-no-notebook-da-empresa-e-outros-riscos-inesperados-do-trabalho-na-era-do-zoom.html Nacho Sánchez Você passa a vida adiando o inevitável, mas não há mais desculpas: para sobreviver à era do teletrabalho é preciso adotar novos hábitos de higiene digital Você passa a vida adiando o inevitável, mas não há mais desculpas: para sobreviver à era do teletrabalho é preciso adotar novos hábitos de higiene digital Bienestar Zoom Video Informática Usuarios internet Teletrabajo Seguridad internet Pandemia Coronavirus Coronavirus Covid-19 Estrés Psicología Internet Tecnología Comunicación Coneyl Jay / Getty (EL PAÍS) zoom <img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/FJYHJ4S4ANABVKXZRWS6SGGI3A.jpg" width="1584" height="972" alt="."></img><p>Ligar a máquina de lavar roupa, enviar e-mails, pendurar a roupa. Fazer uma reunião com seu chefe no Zoom, atender o carteiro, telefonar para alguns clientes e receber sua parceira. Despi-la, atender um telefonema de alguns clientes, almoçar, ler o jornal e olhar a classificação do campeonato de futebol. Fazer exercícios. O <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/teletrabajo/" target=_blank>teletrabalho</a> tornou o deslocamento de casa para o escritório um trajeto de apenas alguns passos. Às vezes, nem isso. O pessoal e o profissional acabam tendo limites difusos, mas você deveria se esforçar para marcá-los e se comportar em casa como se estivesse no escritório. Existem motivos de peso para isso.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-25/ver-porno-no-notebook-da-empresa-e-outros-riscos-inesperados-do-trabalho-na-era-do-zoom.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-20/a-fadiga-de-decidir-por-isso-voce-e-prudente-de-manha-e-faz-pessimas-escolhas-a-noite.html Mon, 23 Nov 2020 11:42:09 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-20/a-fadiga-de-decidir-por-isso-voce-e-prudente-de-manha-e-faz-pessimas-escolhas-a-noite.html Mariana García Galvez Não há como escapar da responsabilidade de escolher entre milhares de alternativas todos os dias, mas é possível otimizar o processo Não há como escapar da responsabilidade de escolher entre milhares de alternativas todos os dias, mas é possível otimizar o processo Psicología Estrés Trabajo Salud Salud mental Relaciones laborales Relaciones humanas Emociones Ansiedad RyanKing999 (EL PAÍS) mulher no trabalho <img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/ESBBJ7ASW5ANTJEAF42F7SBJIM.jpg" width="2121" height="1414" alt="."></img><p>Já é tarde e você não sabe se vai poder fazer uma pausa para o almoço, <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2020/08/17/eps/1597678357_478707.html" target=_blank>não há tempo</a>. Você olha para o telefone e vê uma <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/12/23/estilo/1545600414_974409.html?rel=listapoyo" target=_blank>longa fila de tarefas</a> por resolver antes do fim do dia. Muita coisa. Todos esperam que você contribua com ideias para o novo projeto, mas você já está zonzo, está morto, só tem vontade de dormir. Sua capacidade mental está esgotada ... e ainda resta muito trabalho pela frente. O pior é que você acha que não <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2019/06/02/ciencia/1559511092_452328.html" target=_blank>trabalhou a ponto de ficar exausto</a>. Como é possível?</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-20/a-fadiga-de-decidir-por-isso-voce-e-prudente-de-manha-e-faz-pessimas-escolhas-a-noite.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-08/sindrome-de-boreout-quando-o-tedio-no-trabalho-vira-um-problema.html Sun, 08 Nov 2020 23:34:31 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-08/sindrome-de-boreout-quando-o-tedio-no-trabalho-vira-um-problema.html Mariana Gálvez Por trás dessa situação se esconde uma profunda ansiedade e sensação de desvalorização, que podem levar à procura por um novo emprego Por trás dessa situação se esconde uma profunda ansiedade e sensação de desvalorização, que podem levar à procura por um novo emprego Psicología Trabajo Relaciones laborales Salud mental Teletrabajo Emociones Ansiedad Malte Mueller (EL PAÍS) boreout <img src="https://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/HLM4GUZOJNDD7BSUI65JF2ZCB4.jpg" width="2070" height="1449" alt="."></img><p>Você acabou em uma hora o pouco trabalho que tinha para o dia e se entrega à tarefa de matar o tempo pelas sete restantes. Poderia pedir mais tarefas ao chefe, mas prefere ficar enrolando; se precisarem de você, que chamem. Parece um plano invejável, mas enquanto você atualiza seu Facebook, busca as melhores ofertas para os presentes de Natal e devora um sanduíche, meio saco de batatas fritas e um folhado de chocolate, preferia que esse chamado viesse. Não vem, e você percebe: seu tédio já é crônico, tem <a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-10-12/vicio-em-redes-sociais-dispara-na-pandemia-cinco-jeitos-de-recuperar-o-controle-e-se-desintoxicar.html" target=_blank>um gosto amargo de ansiedade</a>, e você se sente desvalorizado. Isso não é normal.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-11-08/sindrome-de-boreout-quando-o-tedio-no-trabalho-vira-um-problema.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/ciencia/2020-10-25/quais-problemas-de-saude-uma-mascara-suja-pode-causar-e-quais-voce-ja-pode-descartar.html Mon, 26 Oct 2020 10:20:43 GMT https://brasil.elpais.com/ciencia/2020-10-25/quais-problemas-de-saude-uma-mascara-suja-pode-causar-e-quais-voce-ja-pode-descartar.html Beatriz González Usá-la por mais tempo do que o recomendado pelo fabricante e negligenciar a higiene reduz a eficácia e aumenta os riscos. Isto é o que você não deve perder de vista Usá-la por mais tempo do que o recomendado pelo fabricante e negligenciar a higiene reduz a eficácia e aumenta os riscos. Isto é o que você não deve perder de vista Salud Mascarillas Coronavirus Pandemia Coronavirus Covid-19 Infecciones Andrii Atanov / getty máscaras <p>No início da última primavera boreal, colocar os elásticos da <a href="https://brasil.elpais.com/opiniao/2020-10-16/como-as-mascaras-do-coronavirus-passarao-a-historia.html" target=_blank>máscara atrás das orelhas</a> e ajustar a borda sobre a ponte do nariz, em menos de 10 segundos, era um grande desafio. Já no outono boreal é um ato tão mecânico que acaba passando despercebido... e os descuidos estão na ordem do dia. O que é pior, abundam as máscaras perenes, aquelas que têm uma cor suspeitosamente amarronzada nos elásticos que deveriam ser brancos. Seja por deixá-las em qualquer lugar, do balcão do bar à mesa da cozinha, ou por usá-las mais tempo do que o devido, utilizar máscaras mais sujas do que o devido é comum. Seria algo anedótico se não fosse porque, segundo os especialistas, a sujeira faz com que as máscaras não protejam ao máximo contra a <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/coronavirus/" target=_blank>covid-19</a> e aumenta o risco de sofrer certos problemas.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/ciencia/2020-10-25/quais-problemas-de-saude-uma-mascara-suja-pode-causar-e-quais-voce-ja-pode-descartar.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/esportes/2020-09-29/correr-contra-a-insonia-ioga-para-a-ansiedade-boxe-antiestresse-todo-problema-tem-seu-exercicio.html Sat, 10 Oct 2020 02:46:22 GMT https://brasil.elpais.com/esportes/2020-09-29/correr-contra-a-insonia-ioga-para-a-ansiedade-boxe-antiestresse-todo-problema-tem-seu-exercicio.html Manuela Sanoja Determinadas atividades podem contribuir mais ou menos para a saúde mental de acordo com as características de cada pessoa e dependendo do momento pelo qual ela passa Determinadas atividades podem contribuir mais ou menos para a saúde mental de acordo com as características de cada pessoa e dependendo do momento pelo qual ela passa Deportes Yoga Fútbol Salud Estilo vida Atletismo Boxeo Ejercicio físico Dietas Karate Tai chi Natación Ciclismo Baloncesto Gimnasios Depresión TODOR TSVETKOV / GETTY IMAGES Sportswoman running in the city <p>Calçar as luvas e entrar em um <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2016/06/04/deportes/1465019120_522470.html" target=_blank>ringue para dar socos a torto e a direito</a> é muito mais do que um bom exercício para os músculos. Além de tonificar –tanto os braços quanto o <i>core</i> e as pernas–, queimar calorias e combater a celulite, <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/03/14/deportes/1521062071_910996.html" target=_blank>o boxe é um esporte perfeito</a> para a mente: ajuda a melhorar as qualidades analíticas e aumenta a autoconfiança. “Existem muitos estudos que corroboram estes efeitos benéficos do <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/12/27/eps/1545930274_681257.html" target=_blank>boxe</a> para a saúde mental”, explica Elena Dapra, psicóloga clínica e porta-voz do Colégio Oficial de Psicólogos de Madrid (COPM), que acrescenta que “é empoderador e ajuda a reforçar a <a href="https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-02-05/autoestima-e-uma-questao-de-idade-para-as-mulheres.html" target=_blank>autoestima</a> e a autovalia. Por isso pode ser bom para as pessoas que <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/01/17/deportes/1516227821_301596.html" target=_blank>têm tendência à depressão</a>”.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/esportes/2020-09-29/correr-contra-a-insonia-ioga-para-a-ansiedade-boxe-antiestresse-todo-problema-tem-seu-exercicio.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-10-03/mascaras-e-distancia-social-nao-irao-deter-a-proxima-pandemia-tomar-cuidado-com-o-carrinho-de-compras-sim.html Sat, 03 Oct 2020 16:12:29 GMT https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-10-03/mascaras-e-distancia-social-nao-irao-deter-a-proxima-pandemia-tomar-cuidado-com-o-carrinho-de-compras-sim.html Nacho Sánchez A destruição de ecossistemas e da biodiversidade e comércio de animais exóticos formam coquetel perfeito para gerar pandemia. Mudança hábitos em direção ao consumo responsável farão a diferença A destruição de ecossistemas e da biodiversidade e comércio de animais exóticos formam coquetel perfeito para gerar pandemia. Mudança hábitos em direção ao consumo responsável farão a diferença OMS Coronavirus Covid-19 Pandemia Coronavirus Enfermedades infecciosas Enfermedades respiratorias Consumo responsable Consumo Impacto ambiental Protección ambiental Medio ambiente Agencia Getty Pandemia Ilustração de Sorbetto Ilustração de Sorbetto <p>Esqueça governos, cientistas e médicos por um momento. A próxima <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/pandemia/" target=_blank>pandemia</a> está a caminho e é você quem pode evitá-la. Agora. Neste instante. Porque a onda se aproxima um pouco mais com cada metro que o ser humano ganha da natureza. “Se você retira alguns elementos de um ecossistema pode ser que não aconteça nada, mas quando retira muitos... Perde-se o equilíbrio e é mais difícil controlar as espécies que têm mais carga viral e patógenos”, afirma Andreu Escrivá, formado em Ciências Ambientais e doutor em Biodiversidade. Depois <a href="https://brasil.elpais.com/ciencia/2020-04-17/o-coronavirus-saiu-de-um-laboratorio-a-ciencia-responde-as-teorias-da-conspiracao.html" target=_blank>não coloque a culpa na China</a>, em um morcego e no pangolim, isso é o caminho mais fácil.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-10-03/mascaras-e-distancia-social-nao-irao-deter-a-proxima-pandemia-tomar-cuidado-com-o-carrinho-de-compras-sim.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-09-17/como-perder-peso-depois-dos-40-anos-e-nunca-mais-engordar.html Thu, 17 Sep 2020 20:43:13 GMT https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-09-17/como-perder-peso-depois-dos-40-anos-e-nunca-mais-engordar.html Andrea Arnal Seu corpo não pode evitar o ganho de gordura com a idade, mas há três coisas que você pode fazer para que o resultado não seja excessivo Seu corpo não pode evitar o ganho de gordura com a idade, mas há três coisas que você pode fazer para que o resultado não seja excessivo Ejercicio físico Dietas Sueño Descanso Nutrición Salud Cuidado corporal Bienestar Estilo vida Azúcar Consumo alcohol Smartphone Enfermedades cardiovasculares Hipertensión arterial Bebidas alcohólicas Envejecimiento población Vinos Cerveza C.J.BURTON /The Image Bank / getty Emagrecer depois dos 40 <p>Inocente de você, que pensava que iria se livrar... Mas não. No final aconteceu com você como com (quase) todo mundo: foi só chegar aos 40 e perceber que não é só experiência que se acumula. É claro que você está com alguns quilos a mais e, o pior de tudo, não tem a menor ideia de onde vieram. Muito menos de como se livrar deles. E não é que você pareça mal ―nem você nem ninguém―, mas a esta altura já ouviu mil vezes que acumular gordura aumenta o risco de desenvolver <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/enfermedades-cardiovasculares/" target=_blank>doenças cardiovasculares</a> e que também pode ter consequências metabólicas. Tampouco é a melhor maneira de manter o corpo ágil e em forma, o que também é <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/salud/" target=_blank>saúde</a>... A boa notícia é que existem <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/dietas/" target=_blank>três coisas que você pode fazer para emagrecer</a> e, de passagem, evitar recuperar os quilos perdidos.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-09-17/como-perder-peso-depois-dos-40-anos-e-nunca-mais-engordar.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/ciencia/2020-09-03/voce-nao-vai-ficar-com-o-corpo-malhado-como-o-chay-suede-por-mais-que-sue-na-academia.html Fri, 04 Sep 2020 10:21:47 GMT https://brasil.elpais.com/ciencia/2020-09-03/voce-nao-vai-ficar-com-o-corpo-malhado-como-o-chay-suede-por-mais-que-sue-na-academia.html Salomé García Genética impõe limites à anatomia e sabota suas aspirações assim que você descuida, e nem o bisturi é capaz de mudar a realidade. Mas tudo bem Genética impõe limites à anatomia e sabota suas aspirações assim que você descuida, e nem o bisturi é capaz de mudar a realidade. Mas tudo bem Fitness Gimnasios Ejercicio físico Dietas Salud Belleza Belleza corporal Cirugía Cirugía estética Estética corporal Thierry Dosogne biceps academia ginástica dietas fitness músculos medidas corpo ideal vida saudável Há três tipos de morfologia, e só uma cabe no cânone da forma física ideal contemporânea. Há três tipos de morfologia, e só uma cabe no cânone da forma física ideal contemporânea. <p>Querer nem sempre é poder. Não se deixe enganar por essa história de que não existem limites. Ô, se existem. E não é questão de dinheiro, que também impõe suas restrições, e sim de que a mãe-natureza lhe deu uma anatomia que pode ser cinzelada à base de <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/dietas/" target=_blank>dieta</a> e exercício, mas só até certo ponto. Nem tudo é possível. Nem a última tecnologia médica nem o melhor cirurgião nem o plano de treinamento do especialista mais hábil garantem o corpo <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/fitness/" target=_blank><i>fitness</i></a> que todo mundo parece desejar ultimamente. Você pode entrar em forma, transformar todo o seu esforço em boa saúde, mas o mais provável é que possa esquecer a ideia de alcançar o <a href="https://brasil.elpais.com/esportes/2020-02-12/onze-gurus-da-boa-forma-que-acertam-no-instagram.html" target=_blank>cânone de beleza que se impõe nas academias</a>. Também não significa que você está suando à toa.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/ciencia/2020-09-03/voce-nao-vai-ficar-com-o-corpo-malhado-como-o-chay-suede-por-mais-que-sue-na-academia.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/estilo/2020-08-02/os-efeitos-de-fazer-esporte-usando-mascara-e-qual-e-a-mais-indicada-para-a-pratica.html Tue, 04 Aug 2020 14:01:25 GMT https://brasil.elpais.com/estilo/2020-08-02/os-efeitos-de-fazer-esporte-usando-mascara-e-qual-e-a-mais-indicada-para-a-pratica.html Salomé García "Se a máscara não for confortável, é possível que a pessoa perceba que respira pior e que isso afeta seu rendimento", diz um especialista "Se a máscara não for confortável, é possível que a pessoa perceba que respira pior e que isso afeta seu rendimento", diz um especialista Coronavirus Coronavirus Covid-19 Ejercicio físico Deportes Enfermedades respiratorias Enfermedades infecciosas Leonardo Patrizi Coronavírus <p>Cada vez são mais numerosas as cidades e países que tornam obrigatório<a href="https://brasil.elpais.com/internacional/2020-07-27/verdades-e-mentiras-sobre-o-uso-de-mascaras-contra-o-coronavirus.html" target=_blank> o uso de máscaras, tanto nos espaços fechados como na rua</a> (mesmo quando é possível manter os dois metros de distância social). Mas fazer exercício continua sendo a exceção à regra, e aqui cada um pode tomar a decisão que quiser. Alguns colocam um tipo de lenço, outros usam as máscaras cirúrgicas, as higiênicas ou as FFP2. Há também quem prefira investir numa versão <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2019/06/22/deportes/1561209574_309053.html" target=_blank>criada especificamente para a prática esportiva</a>, embora nem todas as marcas relacionadas com os exercícios tenham essa característica. Como não poderia deixar de ser, também existem as <a href="https://prisa.arcpublishing.com/composer/search?website=el-pais-brasil&sort=last_updated_date:desc&from=0&size=20&body=%7B%22query%22:%7B%22bool%22:%7B%22must%22:%5B%7B%22term%22:%7B%22type%22:%22story%22%7D%7D,%7B%22match_phrase%22:%7B%22headlines.basic%22:%22FHC%22%7D%7D,%7B%22term%22:%7B%22revision.published%22:%22false%22%7D%7D%5D%7D%7D%7D" target=_blank>pessoas que deixam de usar máscaras</a> dizendo que ficam molhadas com o suor, são desconfortáveis ou dificultam a respiração. Mas até que ponto esses argumentos são certos? Usar máscara <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/05/17/deportes/1526574323_277181.html" target=_blank>afeta o rendimento esportivo</a>? E, se queremos usar alguma, qual é a mais adequada?</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/estilo/2020-08-02/os-efeitos-de-fazer-esporte-usando-mascara-e-qual-e-a-mais-indicada-para-a-pratica.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/cultura/2020-07-31/sexo-sim-beijos-nao-estas-sao-as-novas-regras-do-flerte-em-tempos-de-pandemia.html Fri, 31 Jul 2020 21:08:07 GMT https://brasil.elpais.com/cultura/2020-07-31/sexo-sim-beijos-nao-estas-sao-as-novas-regras-do-flerte-em-tempos-de-pandemia.html Miguel Ángel Bargueño Entre as medidas de distanciamento, especialistas destacam um “protocolo" seguro de aproximação Entre as medidas de distanciamento, especialistas destacam um “protocolo" seguro de aproximação Salud Sexo Relaciones institucionales Pandemia Coronavirus Malte Mueller pareja Os relacionamentos continuam, mas "pular de galho em galho" não será a mesma coisa. Os relacionamentos continuam, mas "pular de galho em galho" não será a mesma coisa. <p>Depois deste ano, flertar será mais estranho do que nunca. Alcançar o difícil equilíbrio entre proteger-se e desfrutar os prazeres eróticos parece ser a meta, mas combinar o <a href="https://brasil.elpais.com/internacional/2020-07-27/verdades-e-mentiras-sobre-o-uso-de-mascaras-contra-o-coronavirus.html" target=_blank>uso de máscaras</a>, o <a href="https://brasil.elpais.com/economia/2020-05-30/mickey-mouse-nao-se-da-bem-com-distanciamento-social.html" target=_blank>distanciamento seguro</a> e a aproximação íntima de novos amigos parece impossível. Não é preciso ir muito longe para encontrar exemplos: experiências como um simples beijo podem ser muito sexuais e desencadear os processos fisiológicos que acompanham a excitação, mas, como diz Francisca Molero, médica, sexóloga clínica e presidente da Federação Espanhola de Sociedades de Sexologia, “neste momento, beijar uma pessoa que acabamos de conhecer é totalmente desaconselhável”. E o que conta com a aprovação dessa especialista?</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/cultura/2020-07-31/sexo-sim-beijos-nao-estas-sao-as-novas-regras-do-flerte-em-tempos-de-pandemia.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-07-03/como-se-explica-o-fracasso-continuo-do-jejum-intermitente.html Fri, 03 Jul 2020 23:25:57 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-07-03/como-se-explica-o-fracasso-continuo-do-jejum-intermitente.html Andrés Masa Negreira Se a dieta não se traduz em perda de peso, pode ser que um motim mental inconsciente tenha conseguido boicotar a meta Se a dieta não se traduz em perda de peso, pode ser que um motim mental inconsciente tenha conseguido boicotar a meta Brasil Alimentación Dietas Bienestar Cuidado corporal Alimentos Nutrición Estilo vida Investigación científica PM Images plato roto <p>Os especialistas a conhecem como restrição calórica, os leigos a chamam de “comer um pouco menos” e os que a experimentam sabem o que é na realidade: passar fome. Em uma dieta para emagrecer, não há “mas”. Você quer perder peso? Bem, corte calorias. Todos os dias ... O bom é que funciona, o ruim, que é uma autêntica sentença condenatória gastronômica. Obviamente, melhora de modo substancial com um toque simples, mas inovador. <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/12/10/ciencia/1544450370_192504.html" target=_blank>Basta chamá-la de jejum intermitente</a>, para renovar a esperança. E já que o termo sugere que o castigo será aplicado em conta-gotas, alguns dias por semana, alguns dias por mês ou apenas em determinadas horas do dia, é uma grande liberação. O restante do tempo você pode comer sem restrições. Comer sem restrições! E ainda perder peso. Ou não?</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-07-03/como-se-explica-o-fracasso-continuo-do-jejum-intermitente.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-27/praticar-ioga-nu-faz-sentido-ha-uma-parte-importante-de-voce-que-esta-sendo-omitida.html Sat, 27 Jun 2020 16:16:24 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-27/praticar-ioga-nu-faz-sentido-ha-uma-parte-importante-de-voce-que-esta-sendo-omitida.html María Paredes Vários praticantes contam como mudam por dentro ao mostrar como são por fora Vários praticantes contam como mudam por dentro ao mostrar como são por fora Yoga Nudismo Naturismo Ejercicio físico Bienestar John Lund yoga nudista Un grupo de nudistas se prepara para hacer yoga en la playa. Un grupo de nudistas se prepara para hacer yoga en la playa. <p>Começa a aula. Comandados por seu professor, os alunos entoam três “oms”, o típico mantra para deixar de lado as ansiedades e as preocupações. A roupa, eles já haviam tirado. “A partir do minuto zero, as pessoas chegam e a primeira coisa que fazem é se despir. Eu as recebo nu, porque quanto mais importância se dá a algo e mais isso demora, mais ganha uma magnitude que não tem. Se o que queremos é dar naturalidade, o melhor é não dar importância. Por isso, o aluno chega e não ficamos na expectativa de ‘quando vamos nos desnudar?’, isso geraria uma ansiedade maior”, conta David Adrián, um dos poucos professores que oferecem aulas de<a href="https://brasil.elpais.com/noticias/yoga/" target=_blank> <i>ioga</i></a><i> nudista</i> ou <i>ioga naturista</i>. Em sânscrito, é conhecida como <i>nagna ioga.</i> Ele a chama de <i>ioga ao natural</i>.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-27/praticar-ioga-nu-faz-sentido-ha-uma-parte-importante-de-voce-que-esta-sendo-omitida.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-20/sensores-contactless-e-controles-de-temperatura-assim-sera-a-volta-as-academias.html Sat, 20 Jun 2020 13:13:20 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-20/sensores-contactless-e-controles-de-temperatura-assim-sera-a-volta-as-academias.html Salomé García Esqueça a ideia de ir a esses centros esportivos na hora em que der vontade. A capacidade será limitada a 30% ou 50% e terá que ser mantido o distanciamento físico. Aulas em grupos também terão que ser reduzidas Esqueça a ideia de ir a esses centros esportivos na hora em que der vontade. A capacidade será limitada a 30% ou 50% e terá que ser mantido o distanciamento físico. Aulas em grupos também terão que ser reduzidas Brasil OMS Coronavirus Covid-19 Pandemia Coronavirus Enfermedades infecciosas Enfermedades respiratorias MS Brasil Gimnasios Deportes NIKOLA MILJKOVIC coronavírus Funcionária faz limpeza dos equipamentos de uma academia. Funcionária faz limpeza dos equipamentos de uma academia. <p>Durante os meses de confinamento houve quem não tirasse o pijama nem para jogar fora o lixo da casa, <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2020-04-09/todo-mundo-em-busca-de-receitas-de-pao-caseiro-para-amenizar-a-quarentena.html" target=_blank>quem estivesse sempre assando pão</a> e quem suasse a camisa todos os dias com vídeos do YouTube. E mesmo depois do fim da quarentena na Espanha, o <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/coronavirus/a/" target=_blank>coronavírus</a> pôs em xeque as academias, e não só porque muitas pessoas concluíram que fazer exercícios em casa é bom, agradável e gratuito. Ao que parece, o vírus se sente mais do que à vontade nesses espaços, cheios de superfícies em que as pessoas tocam e de gente transpirando por todos os poros. Por esse motivo, as academias e centros esportivos estão adotando medidas extremas de higiene para evitar surtos.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-20/sensores-contactless-e-controles-de-temperatura-assim-sera-a-volta-as-academias.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-13/flavonoides-os-fabulosos-pigmentos-naturais-que-protegem-as-plantas-e-previnem-a-doenca-de-alzheimer.html Sat, 13 Jun 2020 01:45:08 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-13/flavonoides-os-fabulosos-pigmentos-naturais-que-protegem-as-plantas-e-previnem-a-doenca-de-alzheimer.html Kristin Suleng Existem milhares de tipos, estão em dezenas de alimentos e os cientistas os relacionam à prevenção de doenças neurodegenerativas. Como tirar o máximo proveito deles? Existem milhares de tipos, estão em dezenas de alimentos e os cientistas os relacionam à prevenção de doenças neurodegenerativas. Como tirar o máximo proveito deles? Alzhéimer Enfermedades degenerativas Nutrición Enfermedades Cuidado corporal Medicina Alimentos Alimentación Frutas <p>Basta conhecer o inventário de mais de 9.000 tipos de <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2017/11/30/ciencia/1512044344_383640.html" target=_blank>flavonoides</a> para compreender que o reino vegetal é muito mais do que uma despensa gigante. “Nas plantas, além de atuarem como aromas naturais e pigmentos quase universais (amarelo, vermelho e azul em flores e frutos), estes compostos protegem da radiação ultravioleta, transportam hormônios relacionados ao crescimento vegetal, atraem insetos polinizadores, funcionam como defesa contra predadores e podem proteger contra pragas e infecções causadas por fungos e bactérias”, enumera a neurologista Silvia Gil, membro da Sociedade Espanhola de Neurologia. Nas pessoas, se lhes atribui uma grande capacidade de prevenir o <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/alzheimer/" target=_blank>mal de Alzheimer</a> e o declínio cognitivo.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-06-13/flavonoides-os-fabulosos-pigmentos-naturais-que-protegem-as-plantas-e-previnem-a-doenca-de-alzheimer.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-31/virilidade-fragil-em-tempos-de-coronavirus-por-que-alguns-homens-se-negam-a-usar-mascara.html Sun, 31 May 2020 23:52:20 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-31/virilidade-fragil-em-tempos-de-coronavirus-por-que-alguns-homens-se-negam-a-usar-mascara.html Manuela Sanoja Sim, existem pessoas que se veem ridículas com o complemento mais habitual nestes tempos Sim, existem pessoas que se veem ridículas com o complemento mais habitual nestes tempos Brasil OMS Coronavirus Covid-19 Pandemia Coronavirus Enfermedades infecciosas Enfermedades respiratorias MS Brasil Cuarentena Salud Medicina Hombres Machismo Patriarcado Drew Angerer O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, e o diretor do Instituto Nacional de Alergias e Doenças Infecciosas, Anthony Fauci, durante um pronunciamento sobre a vacina para o coronavírus. O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, e o diretor do Instituto Nacional de Alergias e Doenças Infecciosas, Anthony Fauci, durante um pronunciamento sobre a vacina para o coronavírus. <p>Se há um objeto que representa a resistência à expansão do <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/coronavirus/" target=_blank>coronavírus</a> (por ser visível, o distanciamento físico é intangível), é a máscara. O <a href="https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-04-03/mascaras-contra-o-coronavirus-sim-ou-nao-mandetta-defende-ate-as-caseiras-feitas-de-pano.html" target=_blank>conselho sobre seu uso é contundente</a>: se todas as pessoas as usam, será mais simples evitar o contágio na comunidade, o que também a transforma em um ícone de solidariedade. Mas nem todo mundo segue a indicação. Por exemplo, alguém viu <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/donald-trump/" target=_blank>Donald Trump</a> com uma máscara? Não, o presidente dos <a href="https://elpais.com/noticias/estados-unidos/" target=_blank>Estados Unidos</a> chegou a visitar uma fábrica de máscaras e não as utilizou. Tem alguns motivos.</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-31/virilidade-fragil-em-tempos-de-coronavirus-por-que-alguns-homens-se-negam-a-usar-mascara.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-31/sexo-oral-a-materia-sexual-em-que-os-homens-reprovaram-e-as-mulheres-devem-ensinar.html Sun, 31 May 2020 21:33:07 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-31/sexo-oral-a-materia-sexual-em-que-os-homens-reprovaram-e-as-mulheres-devem-ensinar.html Manuela Sanoja Se dessa forma pode deixar de ser a principal queixa feminina nas consultas de sexologia, por que não iniciar um esforço pedagógico? Se dessa forma pode deixar de ser a principal queixa feminina nas consultas de sexologia, por que não iniciar um esforço pedagógico? Sexo Mujeres Sociedad Sexualidad Hombres Feminismo Relaciones sexuales Estilo vida Bienestar Relaciones humanas Sexo oral <p>Um grupo de amigas começa uma conversa por <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/whatsapp/" target=_blank>WhatsApp</a> ao mais puro estilo <i>Sex in the City</i>. A coisa começa com <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2019/09/18/estilo/1568836958_604289.html" target=_blank>discrepâncias sobre o uso do vibrador</a> (não, nem todas as mulheres gostam), mas logo muda de rumo quando uma delas abre o debate sobre o sexo oral. Há as que aproveitam mais e as que nem tanto, mas quase todas concordam em uma coisa: geralmente, <a href="https://brasil.elpais.com/brasil/2018/06/10/actualidad/1528643281_831390.html" target=_blank>esse não é exatamente o ponto forte</a> de seus parceiros. Depois dessa questão vem outra bem mais incômoda: e se elas tivessem boa parte da culpa desse querer não é poder sexual? </p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-31/sexo-oral-a-materia-sexual-em-que-os-homens-reprovaram-e-as-mulheres-devem-ensinar.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-18/tres-fobias-sociais-que-aumentarao-depois-do-confinamento-e-quando-e-normal-ter-medo.html Mon, 18 May 2020 12:51:21 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-18/tres-fobias-sociais-que-aumentarao-depois-do-confinamento-e-quando-e-normal-ter-medo.html Nacho Sánchez Quem precisa de ajuda para apagar o vestígio mental da covid-19? Quem precisa de ajuda para apagar o vestígio mental da covid-19? Brasil Coronavirus Covid-19 Pandemia Coronavirus Psicología Bienestar Bienestar familiar Bienestar social Enfermedades mentales Cuarentena Aislamiento social Confinamiento Fobias Buenavida <p>O <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/confinamiento/" target=_blank>confinamento</a> não é fácil. Muitas horas entre quatro paredes, muita incerteza no ambiente e tempo de sobra para se preocupar com tudo. Mas, se para a grande maioria ele está demorando muito, também há aqueles que, quando podem, recusam-se a sair de casa. Em muitos casos, é uma reação normal, em muitos outros se deve a algum tipo de fobia. Quais são os problemas mais comuns? Como se manifestam?</p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-18/tres-fobias-sociais-que-aumentarao-depois-do-confinamento-e-quando-e-normal-ter-medo.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-16/por-que-os-ceus-claros-do-confinamento-nao-sao-uma-boa-noticia-para-o-planeta.html Sat, 16 May 2020 00:10:45 GMT https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-16/por-que-os-ceus-claros-do-confinamento-nao-sao-uma-boa-noticia-para-o-planeta.html Ana García Moreno Nem as águas limpas dos canais de Veneza. Nem as fotos de animais conquistando a cidade Nem as águas limpas dos canais de Veneza. Nem as fotos de animais conquistando a cidade Brasil OMS Coronavirus Covid-19 Pandemia Coronavirus Enfermedades infecciosas Enfermedades respiratorias MS Brasil Cambio climático Ecología Deforestación Cabras em Llandudno Um grupo de cabras montesas anda pelas ruas de Llandudno, em Gales. Um grupo de cabras montesas anda pelas ruas de Llandudno, em Gales. <p>Irrelevante, insignificante, trivial. Esse é o efeito da redução dos gases poluidores (fundamentalmente, dos carros e da indústria) no aquecimento global. Aqueles que vociferam que o novo coronavírus deu um respiro ao planeta, como se espera que prove um céu azul claro poucas vezes visto em cidades poluídas, estão misturando conceitos, como o de qualidade do ar e <a href="https://brasil.elpais.com/noticias/cambio-climatico/" target=_blank>mudança climática</a>. “O primeiro tem a ver com emissões que nas cidades vêm, principalmente, do tráfego. Aí realmente veremos benefícios na saúde a curto prazo, pois caíram muito pelo confinamento. Mas, se o assunto é mudança climática, o importante é o CO2, cujas emissões <a href="https://brasil.elpais.com/sociedade/2020-04-22/dioxido-de-carbono-na-atmosfera-continua-batendo-recordes-apesar-do-confinamento.html" target=_blank>quase não caíram a nível mundial</a>”, diz Julio Díaz Jiménez, cientista titular na Escola Nacional de Saúde no Instituto de Saúde Carlos III (ISCIII). </p><p><a href="https://brasil.elpais.com/buenavida/2020-05-16/por-que-os-ceus-claros-do-confinamento-nao-sao-uma-boa-noticia-para-o-planeta.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p>