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1 hora, 59 minutos, 30 segundos

EL PAÍS — Tue, 28 Apr 2026 03:30:01 GMT

La imagen de Sabastian Sawe levantando los brazos en el centro de Londres bajo una pancarta de meta en la que el reloj marca 1:59:30 es ya uno de los momentos estelares de la historia del deporte profesional y abre una época de marcas impensables en la prueba más épica del atletismo. El corredor keniano, de 31 años, es el primer hombre de la historia en correr los 42,195 kilómetros del maratón en menos de dos horas, un récord que los mejores de esta distancia, como Kipchoge o Gebreselassie, han perseguido sin éxito durante todo este siglo. Lo extraordinario es que el segundo en la carrera, Yomif Kejelcha, también bajó de las dos horas. La hazaña de Sawe, y la menos publicitada de Kejelcha, recuerda que hay límites humanos que parecen insuperables, y no lo son.

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“Si me trasplantan las heces de Pogacar, ¿me pondré tan fuerte como él?“: una bacteria intestinal aumenta la fuerza muscular

Carlos Arribas — Thu, 12 Mar 2026 11:43:28 GMT

¿Qué pasaría si…? No hay niño ni científico que no muestre su curiosidad sin hacerse esa pregunta y así comienzan las investigaciones que conducen a los descubrimientos más importantes y a establecer las leyes de la física. Pero quizás ninguna pregunta fuera tan singular como la que se hizo Borja Martínez Téllez: “Si cojo las heces de Pogacar y me las pongo yo, ¿me pondría igual de fuerte que él? Esa fue la primera pregunta”.

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Maheta Molango, presidente del sindicato de jugadores de Inglaterra: “En el fútbol, sin arraigo local no tienes nada”

Diego Fonseca — Mon, 20 Oct 2025 03:15:00 GMT

Hacia dónde se dirige el mundo del fútbol es el tema nuclear que ocupa el tiempo de Maheta Molango hoy en día. El presidente de la Professional Footballers Association (PFA) —el sindicato de jugadores y jugadoras de Inglaterra—, también exCEO del Mallorca, no tiene dudas de que la saturación del calendario, con cada vez más torneos y más y más partidos, supone un riesgo para la salud de los jugadores. “Es que los datos dicen que es así. Los que toman decisiones tienen que plantearse si lo que queremos es un fútbol donde Rodri, siendo Balón de Oro, está lesionado; donde Phil Foden no puede rendir porque juega demasiado; o donde Lamine Yamal, que es patrimonio no solo del Barça y de España sino del fútbol mundial, con la edad que todavía tiene ya sufre lesiones. Hay que decidir si ese es el fútbol que queremos, que es una consecuencia directa de jugar demasiado, o si queremos un fútbol donde reservemos la calidad, donde menos es más”, sintetiza Molango, de 43 años, en una entrevista con EL PAÍS el pasado jueves en Madrid en el World Football Summit.

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Un estudio muestra por primera vez que el ejercicio funciona como ‘medicina’ frente al cáncer

Daniel Mediavilla — Sun, 01 Jun 2025 12:00:00 GMT

Ya se habían hecho estudios que muestran que el ejercicio mejora la calidad de vida de los pacientes con cáncer o reduce los efectos secundarios de la quimioterapia y había indicios de que sus efectos podían ir más allá. Ahora, un estudio que se acaba de presentar en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Oncología Médica (ASCO), en Chicago, ha comprobado que también mejora la supervivencia.

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Los futbolistas jugarán algunos partidos del próximo Mundial a más de 50 grados

Miguel Ángel Criado — Thu, 28 Nov 2024 16:00:38 GMT

La Copa Mundial de Fútbol de 2022 se celebró en Qatar entre los meses de noviembre y diciembre, y con muchos partidos ya de noche para evitar el calor. El próximo campeonato del mundo, el de 2026, se celebrará entre junio y julio de 2026 en Canadá, Estados Unidos y México. Ahora, un informe biometeorológico publicado en Scientific Reports alerta de que la mayoría de las sedes tienen un elevado riesgo de calor excesivo. En tres de ellas, el estrés térmico extremo se mantendrá hasta bien entrada la tarde, y podrían alcanzarse los 50º. En un contexto de cambio climático, los autores sostienen que habrá que tomar medidas para evitar que los futbolistas bajen su rendimiento o, peor, que su salud salga mal parada. En 2030, el mundial será en el verano de, entre otros, países tan calurosos como Marruecos, Portugal y España.

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El poder oculto del poco esfuerzo: la actividad física ligera reduce el riesgo de mortalidad

Nuria Garatachea — Sat, 09 Nov 2024 04:20:00 GMT

A menudo se escucha que, para mantener una buena salud, es necesario realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana. Estas recomendaciones, que aparecen en las guías de salud pública en todo el mundo, cuentan con un sólido respaldo científico. Sin embargo, lo que no siempre se menciona es la actividad física de baja intensidad o ligera, como caminar despacio, hacer tareas domésticas ligeras, jugar al billar o a los bolos, o simplemente estar de pie. ¿Acaso estas actividades no son importantes para la salud? ¿Es imprescindible hacer siempre actividades más intensas para estar sanos?

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El mundo del deporte busca el equilibrio entre su negocio multimillonario y la salud de los jugadores

Diego Fonseca — Mon, 30 Sep 2024 03:15:00 GMT

El domingo 22 de septiembre, cuando todavía quedaba el Betis - Mallorca del lunes para completar la jornada seis de Liga, ya habían caído lesionados 11 jugadores en los otros nueve partidos, una media de más de uno (1,22) por encuentro. Ese mismo fin de semana, Rodri, una pieza fundamental en el centro del campo del Manchester City y la selección española, se rompió el ligamento cruzado y el menisco ante el Arsenal y finiquitó su temporada. Solo cinco días antes, el centrocampista había avisado de que los futbolistas de la Premier estaban cerca de ir a la huelga al considerar que la saturación del calendario pone en peligro su salud. En esas mismas fechas, Carlos Alcaraz, el número tres del mundo del tenis, se quejaba de la carga de torneos y confesaba que a veces le falta motivación y que añora tener más tiempo libre para su vida, mientras que Carlos Ortega, el entrenador del Barça de balonmano, estallaba por la cantidad de pupilos que tiene en la enfermería: “La gente está muy cansada. Todos los equipos que están involucrados en competición europea y que han tenido jugadores en los Juegos están igual”.

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¿Cómo hacer ejercicio con el calor del verano?

Miguel Ángel Gómez — Sat, 17 Aug 2024 03:20:00 GMT

Estamos en el ecuador de un verano plagado de deporte: Eurocopa, Juegos Olímpicos, Juegos Paralímpicos o el comienzo de las ligas de fútbol a mediados de agosto nos incitan a estar más activos y nos motivan a ejercitarnos. La pregunta clave sería ¿es posible ejercitarse durante el verano? Uno de los ejemplos de entrenamiento en este periodo lo protagonizó Chris Hemsworth, famoso actor del personaje de Thor en las diferentes películas de Marvel, cuando en el año 2017, para prepararse para la película de Thor: Ragnarok, mostraba sus entrenamientos en el verano australiano combinando actividades al aire libre, trabajo de fuerza o boxeo, todo ello en un clima cálido con temperaturas elevadas. Sin embargo, debemos plantearnos cómo podemos enfocarlo para hacerlo de un modo adecuado y saludable.

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Caminar puede ser la medicina más barata contra el dolor lumbar

Adrián Cordellat — Thu, 15 Aug 2024 03:20:00 GMT

Según un artículo publicado en la revista Medicina de familia – SEMERGEN, se estima que entre el 60% y el 80% de las personas tendrá al menos un episodio de lumbalgia en su vida, un dolor lumbar que afecta anualmente a entre el 15% y el 20% de la población (y alcanza picos del 50% en las personas con actividad laboral). Los datos, aunque lo parezcan, no son para nada exagerados. El dolor lumbar, según un estudio, fue en 2020 la principal causa de años vividos con discapacidad a nivel mundial; y un problema habitual es la recurrencia de estos dolores, ya que más de dos tercios de las personas afectadas por ellos recaen dentro del año posterior a la recuperación.

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Lupus y actividad física: aliados por necesidad

Miguel Ángel Gómez,Alberto Soriano Maldonado — Mon, 20 May 2024 03:20:00 GMT

María es una mujer de 42 años que sobrelleva en silencio la enfermedad crónica autoinmune llamada lupus eritematoso sistémico (en adelante, lupus o LES), diagnosticada hace más de 20 años. El lupus tiene una naturaleza impredecible que combina momentos de letargo y de activación (llamados brotes) que no dan señales ni previo aviso, y se caracteriza por una respuesta autoinmune desproporcionada que puede afectar y producir daño en diferentes órganos y sistemas, tales como las articulaciones, la piel, el riñón, o el sistema cardiovascular. De hecho, las enfermedades cardiovasculares están entre las principales causas de morbilidad y mortalidad en personas con lupus.

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Cómo evitar problemas físicos al montar en bicicleta

Miguel Ángel Gómez — Thu, 16 May 2024 03:20:00 GMT

Durante los fines de semana y días festivos es habitual observar grupos de hombres y mujeres coger sus bicicletas para pedalear en ruta por la carretera, recorriendo senderos por el entorno natural, vías verdes o las vías ciclistas en las diferentes ciudades y pueblos de nuestro país. Es una actividad que suele realizarse durante varias horas, lo que en ocasiones conlleva incomodidad, y a veces, dolor relacionado con el asiento y la postura encima de la bicicleta durante y al finalizar la actividad.

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Las consecuencias de no incluir el ejercicio físico en el sistema sanitario

Nuria Garatachea,Ignacio Ara — Thu, 18 Apr 2024 03:20:00 GMT

El pasado mes de diciembre se celebró en Madrid el Exercise for Summit Health, congreso internacional cuyo objetivo principal fue explorar las diferentes oportunidades para la interacción y colaboración público-privada entre el sector de la actividad físico-deportiva con la salud (principalmente la salud pública y el cuidado asistencial). En dicho evento, la doctora Juana Willumsen, representante de la Organización Mundial de la Salud (OMS) repasó la situación actual de los niveles de actividad física de la población e hizo énfasis en los desafíos a los que se enfrenta nuestra sociedad para luchar contra el sedentarismo. El mensaje fue claro, la importancia de la actividad física para la salud global no precisa de más evidencias científicas y es prioritario y urgente actuar e implementar políticas públicas diseñadas a nivel mundial y nacional/regional como medio para revertir la situación y poder avanzar.

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¿En qué consiste, exactamente, descansar?

Ana Bulnes Fraga — Sat, 13 Apr 2024 03:19:00 GMT

Durante los años en los que trabajó como enfermera, a Esther I. Bernhofer, profesora asociada en la Frances Payne Bolton School of Nursing y en la School of Medicine de la Case Western Reserve University, le llamaba la atención que a los pacientes y a sus familiares se les dijese “intenta descansar” casi en cualquier situación: después de una operación, cuando tenían dolor, tras recibir malas noticias… “Siempre me pareció algo raro y me preguntaba qué haría yo para descansar si estuviese en alguno de esos casos”, recuerda. Un tiempo después, lo vivió en sus propias carnes tras someterse a una pequeña intervención ambulatoria y se preguntó una vez más en qué consistía exactamente esa recomendación general que, por supuesto, le hicieron: descansa.

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Cómo hacer ejercicio físico puede ayudar a mejorar la memoria

María Victoria Ennis — Sat, 02 Mar 2024 04:20:00 GMT

Ya se ha demostrado que la actividad física contribuye a evitar el deterioro cognitivo, pero ahora un estudio argentino da un paso más para intentar probar que podría incluso generar neuronas nuevas en la edad adulta.

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Cómo hacer ejercicio durante el embarazo de manera segura para la madre y el bebé

Inés Sánchez-Manjavacas Castaño — Thu, 22 Feb 2024 04:20:00 GMT

Sobreproteger a las embarazadas, instándoles a controlar su actividad y a que guarden reposo la mayor parte del tiempo, ha sido siempre la costumbre. Sin embargo, desde las últimas tres décadas, aproximadamente, la literatura científica viene demostrando precisamente lo contrario. Mantener una vida activa es tan importante durante el embarazo como tener una alimentación saludable o realizar todos los controles médicos rutinarios, subraya Carmen Gutiérrez, ginecóloga de la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital 12 de Octubre de Madrid.

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¿Por qué las lesiones de ligamentos son cinco veces más frecuentes entre las futbolistas?

Diego Barcala — Wed, 06 Dec 2023 04:40:00 GMT

La máxima estrella del fútbol femenino en la última década, la carismática estadounidense Megan Rapinoe, se ha roto los ligamentos de la rodilla dos veces en su carrera. Alexia Putellas se perdió la pasada Eurocopa por la misma lesión. La rodilla de la estrella del Real Madrid, la escocesa Caroline Weir, también falló antes del inicio de la actual temporada. La lista de damnificadas del ligamento cruzado anterior es interminable: la capitana de Inglaterra, Leah Williamson, y su goleadora Beth Mead, las francesas Katoto y Cascarino, la holandesa Miedema… Una plaga con un dato escalofriante: las mujeres futbolistas se rompen hasta cinco veces más los ligamentos de la rodilla que los hombres. La medicina del deporte lleva años tratando de averiguar por qué sucede y el FC Barcelona, a través del Barça Innovation Hub, estudia desde hace varias temporadas los ciclos de la menstruación de sus jugadoras para saber cómo afectan las hormonas a los ligamentos.

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El Athletic ficha al preparador de Tadej Pogacar

Jon Rivas — Tue, 24 Oct 2023 17:57:37 GMT

El 1 de julio pasado, el ciclista esloveno Tadej Pogacar, dos veces ganador del Tour, se enfundó la camiseta del Athletic antes de la salida de la carrera en Bilbao y se ganó la ovación del gentío que abarrotaba los alrededores de San Mamés, escenario del Gran Depart. Ahora es Iñigo San Millán (Laguardia, 51 años), el responsable de su preparación en el UAE desde que ambos llegaron al equipo en 2019, el que se la pone después de ser nombrado jefe del departamento de Alto Rendimiento del club rojiblanco, tras cuatro temporadas ejerciendo la misma función en el equipo ciclista, en el que ha monitorizado personalmente la preparación de Pogacar y también la de Juan Ayuso, desde que ambos dieron sus primeros pasos en la élite del ciclismo.

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Cómo usar el frío para recuperarnos después de hacer ejercicio

Miguel Ángel Gómez Ruano — Fri, 07 Apr 2023 03:20:00 GMT

En algún momento de nuestras vidas, casi todos hemos podido tener alguna experiencia terapéutica con el frío. Nos ponemos una compresa fría cuando nos hemos dado un golpe o metemos la mano en el agua fría si nos hemos quemado con aceite. El frío parece tener propiedades reparadoras que deberíamos tener en cuenta.

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Paco Seirul·lo, un druida en el Camp Nou

Andoni Zubizarreta — Fri, 01 Jul 2022 03:15:00 GMT

De acuerdo, si has nacido en 1945, se sobrentiende que deberías estar jubilado y bien jubilado. También de acuerdo si tu presencia en los terrenos de juego —allí donde siempre te has sentido realizado—, ya es difícil, imposible del todo, vestido de chándal, te puedes ir imaginando que tu tiempo de retiro está cerca, muy cerca.

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La reaparición de Eufemiano Fuentes

Carlos Arribas — Sat, 27 Mar 2021 20:39:27 GMT

Como una fabulación fantástica, como el monstruo del lago Ness, Eufemiano Fuentes aparece misterioso en la vida del deporte español, y desaparece de ella, cíclicamente, y siempre deja tras él una estela de aparente insondable sospecha. Y le encanta hacer de rey Midas inverso, ensuciar cuanto toca, aquello de cuanto habla. Anualmente se reaviva entre las gentes del atletismo la charla de siempre. Eufemiano está de vuelta, se ha instalado a Portugal, no tiene un duro, ha perdido el dinero que tenía en Suiza, los representantes ofrecen sus servicios de transfusión de sangre a los atletas por 10.000 euros… Y las charlas siempre terminan igual, con un cierto resentimiento, ¿y por qué no se habla del dopaje en el fútbol? ¿Qué hizo Eufemiano en el fútbol?

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Cuentas como dos gotas de agua

Los atletas españoles reciben ayuda médica para mejorar sus resultados

Alerta por el daño cerebral que provoca el fútbol

David Álvarez — Mon, 28 Oct 2019 22:12:24 GMT

El mayor estudio científico sobre las secuelas del fútbol en el cerebro de los futbolistas nació de la muerte horrible de un gran goleador en la fiesta de cumpleaños de su hija. Sucedió el 19 de enero de 2002 cerca de Burton-on-Trent, en el centro de Inglaterra. Jeff Astle, nacido en Eastwood en mayo de 1942, tenía 59 años, pero según su hija Dawn, que cumplía 34, parecía que tenía 159: “No nos reconocía. Apenas hablaba. Estaba sentado a la mesa y si nos hubiéramos ido y hubiéramos regresado dos semanas después, todavía seguiría sentado allí”, recordaba ella en 2015. Y de repente, el horror: “Se ahogó hasta morir delante de toda su familia... mi familia, la familia de Claire y la de Dorice [sus otras dos hijas]... todos sus nietos”.

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“Los futbolistas de hoy se retirarán sin las secuelas que tuvimos nosotros”

Alejandro Martín Rodríguez — Mon, 17 Jun 2019 04:51:33 GMT

Cada vez que cojea a causa del dolor de tobillo, el doctor Alberto López (Madrid, 1967), aquel ‘9’ del Real Valladolid de Fernando Hierro y Eusebio, se acuerda de la patada que recibió en Aranjuez cuando militaba en el Moscardó. Era 1987, tenía 20 años, estaba matriculado en la facultad de Medicina y a punto de hacer las maletas para convertirse en futbolista profesional en la capital castellanoleonesa. El mismo empecinamiento que le mantuvo aquel día en el campo con un esguince fue el que le impulsó para compaginar con éxito una carrera en la élite del fútbol y una licenciatura en Medicina. De hecho, al año de jubilarse de los terrenos de juego (2003) ingresó en los servicios médicos del club albivioleta, departamento del que fue jefe durante cuatro años y que todavía hoy coordina. “Los futbolistas de ahora ignoran la suerte que tienen. Cuando se retiren, apenas sufrirán secuelas del machaque al que se han sometido compitiendo. Pocas cosas han evolucionado tanto como la medicina deportiva”, describe López, uno de los pocos profesionales que ha estado en ambos lados, diagnosticando una lesión sobre el césped y sufriéndola.

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'Roy of the rovers' y el delantero hispanista

Las paredes del despacho de Alberto López están cubiertas con la tira cómica inglesa Roy of the rovers, sobre un jugador, Roy, que abandona tras muchísimos números el fútbol cuando pierde un pie en un accidente de helicóptero y termina por ser, luego, el manager del club donde debuta su hijo Rocky.

Le descubrió esas historietas Barry Wharton, eminente hispanista de la Universidad de Limerick que realizó su tesis doctoral sobre Miguel Delibes en Valladolid. En aquellos tiempos de estudio del irlandés, Alberto era su ídolo, pues él mismo jugaba como delantero. Trabaron tal relación que todavía se mantienen en contacto y Alberto guarda cada sobre que le manda, el último con esas páginas de cómic. "Pasa los fines de año en España y su hijo Charlie acude a los campus del Real Valladolid. Tras su última visita se marchó a dar conferencias a Alejandría y Atenas sobre Delibes".

¿Las agujetas de la San Silvestre se pasan con masajes?

BuenaVida — Thu, 03 Jan 2019 11:57:10 GMT

Masajes y friegas. El remedio para superar la resaca del ejercicio ocasional no podía ser más tentador. Pero suena demasiado bien: todo aficionado a correr de pascuas a ramos sabe que existen innumerables remedios para las agujetas, pero que pocos de ellos funcionan (si es que alguno lo hace). Sin embargo, los expertos en medicina deportiva dominan algunas técnicas que sí pueden ayudar a pasar el mal trago, y los masajes están entre ellas. ¿Y si fuesen la manera más relajante para recuperarte de la agotadora San Silvestre de ayer?

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Cómo se fabrica una campeona de halterofilia

Natalia Junquera — Sun, 29 Apr 2018 07:48:36 GMT

Los niños no cambian cromos de las grandes figuras de la halterofilia. Sus competiciones no se retransmiten por televisión; es un deporte minoritario. Según la última estadística del Ministerio, tiene menos licencias que la colombofilia (el adiestramiento de palomas mensajeras). Sin embargo, su selección acaba de volver de los europeos de Bucarest con 13 medallas, todo un record, y hay cantera. España se ha convertido en una potencia en halterofilia con menos de 2.600 federados.

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La halterofilia, en cifras

Licencias. En 2017, según la federación, había en España 2.571 licencias. Por territorios, la Comunidad Valenciana con 399, es el que acumula más federados. Le siguen Canarias (315), Galicia (300), Madrid (250) y Andalucía (219).

Presencia de mujeres. En 2012 eran 375 federadas y el año pasado, 703. Su participación en campeonatos crece: en los nternacionales de 2017 hubo 7 mujeres más que hombres. En los campeonatos de España sub-15, la presencia femenina aumentó un 146,6% en 2017. En los escolares de técnica, la participación aumentó un 97,22% de 2015 a 2017 y hubo más chicas que chicos.

Categorías. Los halterófilos compiten según su propio peso: la categoría mínima en hombres es de hasta 56 kilos y en mujeres, de hasta 48. La máxima es a partir de 105 y 90 kilos, respectivamente.

Medallas. España acaba de lograr en los europeos cinco oros, dos platas y seis bronces.

Valentín: “No gana el más fuerte. Puedes pesar 40 kilos o 100”

Los halterófilos compiten según su peso en ocho categorías. La menor en mujeres es hasta 48 kilos y en hombres, hasta 56. Las máximas, a partir de 90 y 105. “Aquí no gana el más fuerte. Gana el que tiene un estado físico, mental y técnico del 100%. Y no hay un prototipo. Puedes pesar 40 kilos o 100”, explica Lydia Valentín. “Hay quien se retira a los 28. Yo quiero estar hasta Tokio 2020, cuando tenga 35”, añade la halterófila, que recibió con 10 años de retraso la plata de Pekín 2008 tras ser sancionadas sus rivales por dopaje y fue bronce en Río 2016. Después de retirarse, hay que hacer planes. Valentín quiere explotar su marca de ropa y formar a otros. A Irene Blanco le gustaría estudiar Bellas Artes. “De esto no se puede vivir”.