Feed MRSS-S meditacion_a, elpais.com es https://elpais.com Tue, 16 Jun 2026 03:30:01 GMT https://elpais.com/estilo-de-vida/2026-06-16/el-metodo-breathwork-experiencia-psicodelica-o-via-de-transformacion-personal.html Tue, 16 Jun 2026 03:30:01 GMT https://elpais.com/estilo-de-vida/2026-06-16/el-metodo-breathwork-experiencia-psicodelica-o-via-de-transformacion-personal.html Estefanía Grijota La respiración rápida, profunda y sin pausas, incluida dentro de las macrotendencias ‘wellness’ actuales, puede cambiar la actividad cerebral y tener efectos físicos, emocionales y mentales intensos que conviene contextualizar La respiración rápida, profunda y sin pausas, incluida dentro de las macrotendencias ‘wellness’ actuales, puede cambiar la actividad cerebral y tener efectos físicos, emocionales y mentales intensos que conviene contextualizar Estilo vida Bienestar Psicología Salud Meditación Ansiedad Emociones Jacob Wackerhausen (Getty Images) relax Existe un tipo de 'breathwork' denominado holotrópico que puede inducir experiencias muy intensas, como cambios en la percepción del yo. Existe un tipo de 'breathwork' denominado holotrópico que puede inducir experiencias muy intensas, como cambios en la percepción del yo. <p>El proceso de respirar es <a href="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2024-01-24/como-respirar-mejor-para-sentirnos-mejor.html" target="_blank" rel="" title="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2024-01-24/como-respirar-mejor-para-sentirnos-mejor.html">algo que hacemos de forma automática e inconsciente</a>. Si tenemos miedo, la respiración se acelera y, si sentimos nervios, se vuelve irregular. Hacer un uso consciente de ella mediante la práctica de ejercicios dirigidos puede, según expertos en psicología, conducir naturalmente tanto a la relajación como a la activación de energía mental y corporal. Pero además, existen otros tipos de trabajos con la respiración que conducen a otros estados como la alteración de la conciencia, por la que la experiencia de la realidad, del cuerpo y del tiempo cambia. ¿Cuál es este tipo de respiración, para qué sirve y en qué consiste esta técnica? </p><p><a href="https://elpais.com/estilo-de-vida/2026-06-16/el-metodo-breathwork-experiencia-psicodelica-o-via-de-transformacion-personal.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/escaparate/comparativas/mejor-difusor-de-aromas.html Wed, 03 Jun 2026 03:30:00 GMT https://elpais.com/escaparate/comparativas/mejor-difusor-de-aromas.html Alejandra Aguirre Los he utilizado en diferentes estancias durante varios días para comprobar cuáles merecen realmente la pena y qué modelo consigue de verdad esa sensación de mini spa en casa. Del más relajante al más práctico, he aquí mi experiencia Los he utilizado en diferentes estancias durante varios días para comprobar cuáles merecen realmente la pena y qué modelo consigue de verdad esa sensación de mini spa en casa. Del más relajante al más práctico, he aquí mi experiencia Estilo vida Cuidado corporal Salud Meditación Spa Yoga Amazon A.A. (EL PAÍS) Difusores de aromas Difusores de aromas. De izq. a dch. Hianjoo, Diffuserlove, Cecotec, Pranarôm y Air Wick. Difusores de aromas. De izq. a dch. Hianjoo, Diffuserlove, Cecotec, Pranarôm y Air Wick. <img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/XVRW6S3FOZETBIW6JJIGRRYAEY.png?auth=f4ba7437fced0c31ce76d5f5577c9fb0cddbba1977f394a08f596a2554c33ec0" width="1200" height="675" alt="Difusores de aromas. De izq. a dch. Hianjoo, Diffuserlove, Cecotec, Pranarôm y Air Wick."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/SD4OXFEHPRAATIY5QUAV7SOKYQ.png?auth=fe84967c2662814a25d5692f0a0a7c9d2e6b069ce7111e40cebc699bf375289f" width="400" height="400"></img><h3>El mejor difusor de aromas</h3>He elegido el modelo Pure Aroma 300 Yin de Cecotec por su funcionamiento ultrasilencioso y su enfoque pensado para descanso y aromaterapia.<p><a href="https://www.amazon.es/Cecotec-Humidificador-Temporizador-aromaterapia-Ultrasilencioso/dp/B07MSJDB8M?th=1&linkCode=ll2&tag=epcomphogartestdifusores030626-21&linkId=b0bbf5241f7c0182f8439735c85cbe89&ref_=as_li_ss_tl" rel="noFollow" target="_blank" >COMPRA POR 23,99€ EN AMAZON</a></p><p><a href="https://elpais.com/escaparate/comparativas/mejor-difusor-de-aromas.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><h3>¿Por qué puedes confiar en mí?</h3><p>Soy periodista especializada en prueba y recomendación de productos y, en los últimos años, he analizado y comparado todo tipo de dispositivos y artículos de consumo para valorar sus prestaciones, funcionamiento y rendimiento en condiciones reales. A lo largo de este tiempo han pasado por mis manos desde<em> gadgets </em>y pequeños electrodomésticos hasta dispositivos de cuidado personal y tecnología aplicada al día a día, siempre con el objetivo de entender qué ofrece realmente cada uno más allá de sus especificaciones.</p><p>Además, estoy especializada en moda y belleza, un sector en el que sigo de cerca las tendencias y que me ha dado acceso a cosméticos, herramientas y productos de cuidado personal de todo tipo. En cada análisis busco ofrecer una visión clara, práctica y honesta que ayude al lector a elegir con criterio entre las distintas opciones del mercado.</p><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/ZSDTTJRTUZHUZCV3POVE33W6PQ.png?auth=6802483efb21bcafbc4a4f82bfe9f25bd6f5bd3ceaac554cb3195205f540da9d" width="1200" height="675" alt="Difusor de aromas modelo Pure Aroma 300 Yin de Cecotec."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/RU4Y3MRMPBAIBAMNR4XOQHSWPY.png?auth=f81e3e15866e39d66ea5efc8775277d60df77c426ae5e6e5da3aef909cc229db" width="980" height="257" alt="."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/RQVLJJNNPNFSRESP7BZCSZXWYM.png?auth=e47a0cf821d3bef952d52e936ff551f4fdcf1536c045c57679dc2e11bfdc61e8" width="1200" height="675" alt="Difusor de aromas de Hianjoo. "></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/HKMQPA4YR5CXVGOFOLGKNIZZFE.png?auth=69f9372e514787a36e5d1c13280ed1635406ea5e4b4aa119b91ff6fc9458f297" width="980" height="257" alt="."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/MKVRNL3G2RFGRDEZCIWP3UNDMU.png?auth=4cdbe67dcbfbfdce0e02e5288bfd6d4438bc26e0e55cd3614509c6091a7e6287" width="1200" height="675" alt="Difusor de aromas modelo Salking de Diffuserlove."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/QV4SBGRH4NBQJC7VSLWNPQXCYM.png?auth=934cc33cef3880ffdc024729dc848c5e9e1bbd45064c143cb32c5fa4d1ba6af8" width="980" height="257" alt="."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/F62BKAE32VGQ3M5CL5NMVODJF4.png?auth=d3f5b6c828930b16cecc339475f3255354c8a9af3225759c9941badb6613ebb1" width="1200" height="675" alt="Difusor de aromas modelo Joy de Pranarôm."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/6SXTGBIPANFJJJ4JTT3SXD2RZE.png?auth=e734e552481ad894420c5f5422e66b1c99f441842f498bdf59dd2c014c15a84b" width="980" height="257" alt="."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/H6SF4RCD3ZALLERLTJ4W7QZMTA.png?auth=9374b3b56125ec77af81adbd480bcc2274fd8fa4bc7284fdbea662d3c3c9ff6a" width="1200" height="675" alt="Difusor de aromas Air Wick Essential Mist."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/HYDLSKX62RAFHDYXPKOD6TF5VQ.png?auth=1cff087ce83554c2e25894917871c4bb7560205f709d1fdeb738f78ebc632e36" width="980" height="257" alt="."></img> https://elpais.com/estilo-de-vida/2026-04-08/ramiro-calle-maestro-de-meditacion-sobre-los-gatos-son-yoguis-naturales-entran-en-estados-de-extasis-con-los-ojos-perdidos-en-el-infinito-y-se-relajan-como-nadie.html Wed, 08 Apr 2026 03:30:01 GMT https://elpais.com/estilo-de-vida/2026-04-08/ramiro-calle-maestro-de-meditacion-sobre-los-gatos-son-yoguis-naturales-entran-en-estados-de-extasis-con-los-ojos-perdidos-en-el-infinito-y-se-relajan-como-nadie.html Carolina Pinedo El comunicador compagina su faceta como experto en yoga con la de su intenso amor por los animales. Es un gran conocedor de los felinos, comprometido con la divulgación sobre su cuidado y respeto El comunicador compagina su faceta como experto en yoga con la de su intenso amor por los animales. Es un gran conocedor de los felinos, comprometido con la divulgación sobre su cuidado y respeto Estilo vida Animales Gatos Gatos callejeros Animales compañía Mascotas Bienestar Yoga Meditación EL PAÍS Ramiro Calle, meditation teacher, on cats Ramiro Calle, maestro de yoga y divulgador, con su gato 'Émile', en una imagen cedida por Ramiro. Ramiro Calle, maestro de yoga y divulgador, con su gato 'Émile', en una imagen cedida por Ramiro. <img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/KGFZDEYRRBFWJCCJXW6ZSISXWA.jpeg?auth=afa879c6a37b50c80ccdb947f4884df7762167dc9ff2f78fb27e1e2cbfa1cba1" width="1280" height="849" alt="Ramiro Calle, maestro de yoga y divulgador, con su gato 'Émile', en una imagen cedida por Ramiro."></img><p>La amistad más profunda, la espiritualidad y el misticismo pueden nacer del vínculo con un animal. Así lo ha experimentado <a href="https://www.ramirocalle.es/" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://www.ramirocalle.es/">Ramiro Calle</a> (Madrid, 82 años), escritor de numerosos libros sobre espiritualidad y crecimiento personal, experto en doctrina budista y profesor de yoga. También es pionero y referente de esta práctica ancestral en España, además de <a href="https://elpais.com/estilo-de-vida/2026-03-14/asi-es-el-mundo-de-las-peluquerias-para-perros-y-gatos-donde-hay-clientes-que-pagan-100-euros-al-mes-en-tratamientos.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/estilo-de-vida/2026-03-14/asi-es-el-mundo-de-las-peluquerias-para-perros-y-gatos-donde-hay-clientes-que-pagan-100-euros-al-mes-en-tratamientos.html">un gran amante de los animales</a>. Por su vida han pasado varios perros, gatos y un pájaro que le dejaron huella y a los que considera como sus maestros. “He tenido animales desde niño, porque mi madre los adoraba. Desde una san bernardo, <i>Maya</i>, que murió de anciana a los pies de la cama de mi madre; varios gatos nómadas, que iban y venían a nuestra casa; una entrañable perra chow chow, <i>Yuga</i>, y una<i> </i>montaña de los Pirineos, <i>Jafet</i>. A todos ellos los he amado profundamente”, explica Calle. </p><p><a href="https://elpais.com/estilo-de-vida/2026-04-08/ramiro-calle-maestro-de-meditacion-sobre-los-gatos-son-yoguis-naturales-entran-en-estados-de-extasis-con-los-ojos-perdidos-en-el-infinito-y-se-relajan-como-nadie.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/eps/2026-02-19/somos-como-respiramos-hacerlo-conscientemente-es-una-forma-de-cuidado-mental.html Thu, 19 Feb 2026 04:30:01 GMT https://elpais.com/eps/2026-02-19/somos-como-respiramos-hacerlo-conscientemente-es-una-forma-de-cuidado-mental.html Nazareth Castellanos La literatura científica recoge evidencias de que la forma en que respiramos influye en las áreas neuronales relacionadas con la atención, la memoria, el olfato y las emociones. La literatura científica recoge evidencias de que la forma en que respiramos influye en las áreas neuronales relacionadas con la atención, la memoria, el olfato y las emociones. Neurociencia Salud mental Psicología Yoga Meditación Ansiedad Alma India Marta Sevilla (EL PAÍS) How we breathe <img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/TJNCJCC5ZJFTBHQWFWX5WQ3Q4Q.JPG?auth=ef9f5b55ddd381dea659e2adbc7d52a339186e16ef8417266cdf0b186b0cb6c8" width="2700" height="2359" alt="."></img><p>Respirar es un proceso de purificación. O eso pensábamos hasta ahora. La inhalación supone la entrada en nuestro cuerpo de aire rico en oxígeno. Aire que baja por la faringe, laringe y tráquea hasta llegar a los pulmones, donde los alveolos pulmonares cambiarán el oxígeno presente en la sangre por el dióxido de carbono que se expulsará en la exhalación. Respirar limpia la sangre que será repartida por el corazón en su puntual bombeo. Esa es la función que hasta ahora hemos atribuido al proceso respiratorio. Pero afortunadamente nos estamos dando cuenta de que el cuerpo es mucho más complejo, y que <a href="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-06-12/cada-persona-tiene-una-respiracion-unica-tan-distintiva-como-las-huellas-dactilares-o-la-voz.html" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-06-12/cada-persona-tiene-una-respiracion-unica-tan-distintiva-como-las-huellas-dactilares-o-la-voz.html">la respiración refleja e influye en nuestro estado cognitivo y emocional</a>. Más bien se nos había olvidado y lo estamos recordando.</p><p><a href="https://elpais.com/eps/2026-02-19/somos-como-respiramos-hacerlo-conscientemente-es-una-forma-de-cuidado-mental.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/sociedad/2026-01-07/por-que-hay-jovenes-que-vuelven-a-creer-en-tiempos-de-crisis.html Wed, 07 Jan 2026 04:30:01 GMT https://elpais.com/sociedad/2026-01-07/por-que-hay-jovenes-que-vuelven-a-creer-en-tiempos-de-crisis.html Marta Sánchez Gento Veinteañeros y treintañeros abrazan la espiritualidad como respuesta a la precariedad y a la falta de expectativas Veinteañeros y treintañeros abrazan la espiritualidad como respuesta a la precariedad y a la falta de expectativas Sociedad Jóvenes Religión Monjas Juventud Monasterios Diócesis Meditación Jaime Villanueva (EL PAÍS) seminario de meditación Jóvenes en el seminario de meditación cristiana del sacerdote Pablo D'Ors, en Madrid, en noviembre de 2025. Jóvenes en el seminario de meditación cristiana del sacerdote Pablo D'Ors, en Madrid, en noviembre de 2025. <img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/P5HDY46QOFDAFAJUN4BCQG6VT4.jpg?auth=6513932f3e16d1c997437b2541c9f0cf2e4bb5e1680bc8a38474a0a38ddb68c0" width="7453" height="5163" alt="Jóvenes en el seminario de meditación cristiana del sacerdote Pablo D'Ors, en Madrid, en noviembre de 2025."></img><p>“¿Por qué si conozco las cosas que ha normalizado esta sociedad y que me perjudican, como el abuso de las redes, el <i>scroll </i>infinito, la comparación constante o el estrés, me cuesta tanto dejarlas atrás y avanzar en mi camino espiritual?”, pregunta un joven a <a href="https://elpais.com/ideas/2023-09-20/pablo-dors-sacerdote-no-creer-en-dios-es-algo-muy-europeo-y-todavia-muy-minoritario.html" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/ideas/2023-09-20/pablo-dors-sacerdote-no-creer-en-dios-es-algo-muy-europeo-y-todavia-muy-minoritario.html">Pablo D’Ors</a>. “Porque somos gilipollas”, responde rotundo el sacerdote. “Porque la falta de confianza nos hace temer lo desconocido y porque tenemos apego por nuestra vida pasada, aunque esté llena de infelicidad o sufrimiento, como le pasa a los israelitas en su éxodo”, resume. </p><p><a href="https://elpais.com/sociedad/2026-01-07/por-que-hay-jovenes-que-vuelven-a-creer-en-tiempos-de-crisis.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/FSLLUOALXJEIPGR5WPIKTDSKQ4.jpg?auth=cdb22abc15b67877a9af53b2af5ce0d3531d98454a9c090a5c0a48375692aaaf" width="7345" height="5096" alt="Jóvenes junto al sacerdote Pablo D'Ors en un seminario de meditación cristiana en Madrid, en noviembre de 2025."></img><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/57CV457NORALZDRCCGDPCEMBJ4.jpg?auth=f24baa56201e6c1c57ab4d5867cab69578412b5f1a3c7d86c903f86849454361" width="3523" height="2640" alt="El Padre Ángel, junto con jóvenes voluntarios de mensajeros por la Paz, en el local de la asociación en Madrid, en diciembre de 2025."></img> https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-12-26/nazareth-castellanos-neurocientifica-hay-que-educar-desde-la-escuela-en-tecnicas-de-prevencion-de-la-ansiedad.html Fri, 26 Dec 2025 04:00:00 GMT https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-12-26/nazareth-castellanos-neurocientifica-hay-que-educar-desde-la-escuela-en-tecnicas-de-prevencion-de-la-ansiedad.html Inma Garrido Licenciada en Física Teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid, ha dedicado los últimos 20 años a la investigación del impacto de la respiración sobre el cerebro Licenciada en Física Teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid, ha dedicado los últimos 20 años a la investigación del impacto de la respiración sobre el cerebro Ciencia Neurociencia Salud Meditación Física Cerebro Humanismo Cuidados sociales Jacobo Medrano Nazareth Castellanos La neurocientífica Nazareth Castellanos, fotografiada en Madrid. La neurocientífica Nazareth Castellanos, fotografiada en Madrid. <p>Llega a nuestra cita como un rayo de sol a nuestro cuerpo. Vitalista, risueña, amable, <a href="https://elpais.com/eps/2022-10-14/nazareth-castellanos-casi-la-mitad-del-tiempo-nuestro-cerebro-es-un-vagabundo.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/eps/2022-10-14/nazareth-castellanos-casi-la-mitad-del-tiempo-nuestro-cerebro-es-un-vagabundo.html">Nazareth Castellanos</a> (Madrid, 48 años) dirige un laboratorio donde investiga la neurociencia de la meditación y la <a href="https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-12-01/evento-tendencias-en-busca-de-la-esencia-entre-tanto-ruido.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-12-01/evento-tendencias-en-busca-de-la-esencia-entre-tanto-ruido.html">relación entre el cerebro y el resto del cuerpo</a>. Ha publicado hace unos meses con gran éxito <i>El puente donde habitan las mariposas </i>(Ediciones Siruela), donde nos enseña <a href="https://elpais.com/babelia/2025-07-24/mindfulness-si-la-respiracion-consciente-mejora-la-salud-mental.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/babelia/2025-07-24/mindfulness-si-la-respiracion-consciente-mejora-la-salud-mental.html">cómo podemos esculpir el cerebro</a> a través de la respiración, “pero se necesita voluntad y mucho esfuerzo”. </p><p><a href="https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-12-26/nazareth-castellanos-neurocientifica-hay-que-educar-desde-la-escuela-en-tecnicas-de-prevencion-de-la-ansiedad.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/ideas/2025-12-20/manuel-castells-sociologo-el-mundo-esta-en-un-proceso-de-autodestruccion.html Sat, 20 Dec 2025 04:30:00 GMT https://elpais.com/ideas/2025-12-20/manuel-castells-sociologo-el-mundo-esta-en-un-proceso-de-autodestruccion.html Delia Rodríguez El intelectual catalán, que es el sociólogo español más citado del mundo, reclama la necesidad de una mayor espiritualidad en tiempos de crisis profunda El intelectual catalán, que es el sociólogo español más citado del mundo, reclama la necesidad de una mayor espiritualidad en tiempos de crisis profunda Internet Inteligencia artificial Extrema derecha Religión Donald Trump Digitalización empresarial Meditación Identidad digital Feminismo Siglo XXI Sociedad Tecnología Pedro Sánchez massimiliano minocri (EL PAÍS) IDEAS 21/12/2025 Manuel Castells Manuel Castells en su domicilio de Barcelona, fotografiado en agosto de 2025. Manuel Castells en su domicilio de Barcelona, fotografiado en agosto de 2025. <img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/7HDQ3D2NR5DNDIXUQGDUJSSEHE.jpg?auth=8f726fec7f85dac57594dec4f432cbc76b71eb63cd9deca8988fa12ffef27928" width="5679" height="3786" alt="Manuel Castells en su domicilio de Barcelona, fotografiado en agosto de 2025."></img><p>Dice <a href="https://elpais.com/ideas/perfiles/2023-06-05/manuel-castells-el-intelectual-global-de-raiz-anarquista.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/ideas/perfiles/2023-06-05/manuel-castells-el-intelectual-global-de-raiz-anarquista.html">Manuel Castells</a> (Hellín, Albacete, 1942) que la historia contemporánea está llena de paradojas, algo que encaja en quien es vital por temperamento e intenta conciliar sus propias contradicciones. Es un intelectual —el sociólogo español más citado del mundo—, pero estuvo en las barricadas del Mayo Francés. Es anarquista de corazón, <a href="https://elpais.com/educacion/2021-12-16/castells-el-intectual-acrata-que-no-se-imagino-de-ministro.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/educacion/2021-12-16/castells-el-intectual-acrata-que-no-se-imagino-de-ministro.html">pero fue ministro de Universidades</a>. Dedicó su gran obra <i>La era de la información</i>, una trilogía visionaria que pronto cumplirá 30 años, a internet, pero no usa redes. Desconfía de las estructuras de poder, pero es católico. </p><p><a href="https://elpais.com/ideas/2025-12-20/manuel-castells-sociologo-el-mundo-esta-en-un-proceso-de-autodestruccion.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/3KSTGSL5NBHCJITGBJP666OOQI.jpg?auth=8d54cde3c1a76a3ab2906dc297cfd3f590d680c0d08d3ab48e0607ea3b4d77f7" width="3571" height="3571" alt="Manuel Castells fue ministro de Universidades entre 2020 y 2021."></img> https://elpais.com/estilo-de-vida/2025-12-06/que-quiere-decir-estar-presente-y-por-que-se-ha-convertido-en-la-herramienta-terapeutica-mas-popular.html Sat, 06 Dec 2025 04:14:00 GMT https://elpais.com/estilo-de-vida/2025-12-06/que-quiere-decir-estar-presente-y-por-que-se-ha-convertido-en-la-herramienta-terapeutica-mas-popular.html Enrique Rey Esta expresión no es ninguna novedad para quien esté familiarizado con el ‘mindfulness’: es una forma de enfocar el modo en que nos relacionamos con el mundo y una herramienta terapéutica que da prioridad a la verdad de lo que sucede en el entorno Esta expresión no es ninguna novedad para quien esté familiarizado con el ‘mindfulness’: es una forma de enfocar el modo en que nos relacionamos con el mundo y una herramienta terapéutica que da prioridad a la verdad de lo que sucede en el entorno Estilo vida Psicología Meditación Salud mental Salud Bienestar Relaciones sociales Images By Tang Ming Tung (Getty Images) relax "La idea de estar presente tiene que ver con poner tu conciencia en lo que tienes entre manos", explica el profesor de Psicología Francisco Estupiñá. "La idea de estar presente tiene que ver con poner tu conciencia en lo que tienes entre manos", explica el profesor de Psicología Francisco Estupiñá. <p>Hace unas semanas,<a href="https://elpais.com/television/2025-11-10/rosalia-en-la-revuelta-una-diva-balsamica.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/television/2025-11-10/rosalia-en-la-revuelta-una-diva-balsamica.html"> Rosalía y Broncano </a>hablaron sobre voces interiores y pensamientos intrusivos <a href="https://elpais.com/television/2025-11-11/rosalia-arrasa-en-la-revuelta-duplicando-la-audiencia-de-broncano-y-superando-a-andy-en-el-hormiguero.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/television/2025-11-11/rosalia-arrasa-en-la-revuelta-duplicando-la-audiencia-de-broncano-y-superando-a-andy-en-el-hormiguero.html">en el sofá de <i>La Revuelta</i></a>. La cantante enumeró algunos de los más recurrentes mientras que el presentador recordó un curso de meditación y <a href="https://elpais.com/babelia/2025-07-24/mindfulness-si-la-respiracion-consciente-mejora-la-salud-mental.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/babelia/2025-07-24/mindfulness-si-la-respiracion-consciente-mejora-la-salud-mental.html"><i>mindfulness</i> </a>en el que aprendió que “estar presente” significa “estar sentado en el arcén de una carretera mientras los pensamientos van pasando”, aunque “en la vida real, a un coche se le pincha la rueda y se te queda ahí delante”. Enseguida, él le preguntó a su invitada si se había sentido así de atascada en algún momento de la propia entrevista y Rosalía respondió que no, que había estado muy a gusto y muy presente. El presentador lo confirmó (“yo también te he notado presente”) y se lo agradeció. </p><p><a href="https://elpais.com/estilo-de-vida/2025-12-06/que-quiere-decir-estar-presente-y-por-que-se-ha-convertido-en-la-herramienta-terapeutica-mas-popular.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-12-01/evento-tendencias-en-busca-de-la-esencia-entre-tanto-ruido.html Mon, 01 Dec 2025 04:00:00 GMT https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-12-01/evento-tendencias-en-busca-de-la-esencia-entre-tanto-ruido.html EL PAÍS Pablo d’Ors, sacerdote y fundador de la red de meditadores Amigos del Desierto, y Nazareth Castellanos, física teórica y doctora en neurociencia, conversan sobre mística, meditación y autoconocimiento en medio del barullo digital Pablo d’Ors, sacerdote y fundador de la red de meditadores Amigos del Desierto, y Nazareth Castellanos, física teórica y doctora en neurociencia, conversan sobre mística, meditación y autoconocimiento en medio del barullo digital Humanismo Religión Filosofía Psicología Meditación Física Relaciones sociales La humanidad que queremos preservar Nazareth Castellanos y Pablo d'Ors, durante el Evento Tendencias 2025, celebrado en Madrid. Nazareth Castellanos y Pablo d'Ors, durante el Evento Tendencias 2025, celebrado en Madrid. <p>En tiempos en los que hay más preguntas que respuestas, dos no dejan de aparecerse en la mente: ¿quiénes o qué causan tantas dudas? ¿Qué hacer con ellas? Esa cuestión abordaron <a href="https://elpais.com/eps/2022-10-14/nazareth-castellanos-casi-la-mitad-del-tiempo-nuestro-cerebro-es-un-vagabundo.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/eps/2022-10-14/nazareth-castellanos-casi-la-mitad-del-tiempo-nuestro-cerebro-es-un-vagabundo.html">Nazareth Castellanos</a>, física teórica y doctora en neurociencia, y autora de <i>El puente donde habitan las mariposas</i> (Siruela, 2025), y el <a href="https://elpais.com/ideas/2023-09-20/pablo-dors-sacerdote-no-creer-en-dios-es-algo-muy-europeo-y-todavia-muy-minoritario.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/ideas/2023-09-20/pablo-dors-sacerdote-no-creer-en-dios-es-algo-muy-europeo-y-todavia-muy-minoritario.html">sacerdote Pablo d’Ors</a>, fundador de la red de meditadores Amigos del Desierto y autor de la <i>Biografía del silencio</i> (Galaxia Gutemberg, 2012), en una charla moderada por Javier Moreno, exdirector de El PAÍS, en el <a href="https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-11-17/tecnologia-poder-y-la-busqueda-de-lo-humano-respuestas-del-presente-para-preguntas-del-futuro.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-11-17/tecnologia-poder-y-la-busqueda-de-lo-humano-respuestas-del-presente-para-preguntas-del-futuro.html">Evento Tendencias 2025</a>. </p><p><a href="https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-12-01/evento-tendencias-en-busca-de-la-esencia-entre-tanto-ruido.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/extra/eventos/2025-11-23/en-busca-de-la-esencia-entre-tanto-ruido.html Sun, 23 Nov 2025 04:30:00 GMT https://elpais.com/extra/eventos/2025-11-23/en-busca-de-la-esencia-entre-tanto-ruido.html Miguel Ángel García Vega El auge de la meditación surge de una sociedad que otea el horizonte desde un mar de preguntas difíciles de contestar El auge de la meditación surge de una sociedad que otea el horizonte desde un mar de preguntas difíciles de contestar Eventos El País Meditación Bienestar Tecnología Ciencia Psicología Neurociencia Física Samuel Sanchez Evento Tendencias 2025 Pablo d’Ors, fundador de la red de meditadores Amigos del Desierto y autor de la 'Biografía del silencio', junto a Nazareth Castellanos, física teórica y doctora en Neurociencia.  Pablo d’Ors, fundador de la red de meditadores Amigos del Desierto y autor de la 'Biografía del silencio', junto a Nazareth Castellanos, física teórica y doctora en Neurociencia.  <p>La sala está llena. Los invitados llegan antes, incluso para no perder sitio. El arranque lo escriben los organizadores de Tendencias así: “Hemos hablado todo el día de tecnología, ¿pero pueden capturar el destello de nuestra esencia?”. Esa voz en la fuga cósmica que escribió el gran astrofísico que fue Carl Sagan (1934-1996), llega a Javier Moreno, exdirector de El PAÍS y Comisario de Tendencias. “Llevo 30 o 40 años en este oficio de la comunicación, moderando mesas, y de todas esta es de lejos la más rara”, asume. “Porque hay que pensar mucho las preguntas; no sé si será una meditación colectiva, individual, un acto religioso...”, observa.</p><p><a href="https://elpais.com/extra/eventos/2025-11-23/en-busca-de-la-esencia-entre-tanto-ruido.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/elviajero/2025-10-07/la-otra-cara-de-los-retiros-el-negocio-espiritual-en-sri-lanka.html Tue, 07 Oct 2025 03:30:01 GMT https://elpais.com/elviajero/2025-10-07/la-otra-cara-de-los-retiros-el-negocio-espiritual-en-sri-lanka.html Nerea Crespo El ‘wellness’ es una industria en auge que alcanzará los casi 9.000 millones de dólares en 2028. ¿Viajar 10.000 kilómetros para encontrarse a sí mismo es parte de una nueva corriente comercial que arrastra a miles de occidentales vacíos en busca de respuestas? El ‘wellness’ es una industria en auge que alcanzará los casi 9.000 millones de dólares en 2028. ¿Viajar 10.000 kilómetros para encontrarse a sí mismo es parte de una nueva corriente comercial que arrastra a miles de occidentales vacíos en busca de respuestas? Viajes Sri Lanka Asia Bienestar Yoga Meditación Salud Budismo exithamster (GETTY IMAGES) EL VIAJERO 07/10/2025 Sri Lanka Ayurveda Un tratamiento de Shirodhara, un masaje ayurvédico en el que se usan aceites elaborados con hierbas. Un tratamiento de Shirodhara, un masaje ayurvédico en el que se usan aceites elaborados con hierbas. <p>Después de 14 horas de avión, y unas cuantas más en coche, por fin he llegado al santuario. Una estatua de Buda tallada en piedra y una sucesión de banderas de plegaria coloridas son la puerta de entrada a este centro al sur de<a href="https://elpais.com/elviajero/lonely-planet/2024-10-10/sri-lanka-un-destino-al-alza-para-los-aficionados-al-surf.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/elviajero/lonely-planet/2024-10-10/sri-lanka-un-destino-al-alza-para-los-aficionados-al-surf.html"> Sri Lanka </a>en el que estaré una semana. Un suave olor a incienso y salitre abre los pulmones. Me piden que me quite los zapatos y<a href="https://elpais.com/elviajero/2024-09-06/asi-es-el-lujo-descalzo-todas-las-viejas-comodidades-viajeras-pero-sin-rigidos-y-trasnochados-codigos.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/elviajero/2024-09-06/asi-es-el-lujo-descalzo-todas-las-viejas-comodidades-viajeras-pero-sin-rigidos-y-trasnochados-codigos.html"> la idea de caminar descalza</a> durante siete días me hace sentirme libre como una niña. Todo es pulcro y parece estar en perfecta sincronía. Los empleados se mueven en una coreografía silenciosa para recibirme con un coco fresco, un collar de lotos blancos y un masaje de bienvenida. El estrés de la ciudad parece haberse quedado en una vida pasada, aquí se respira quietud.</p><p><a href="https://elpais.com/elviajero/2025-10-07/la-otra-cara-de-los-retiros-el-negocio-espiritual-en-sri-lanka.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/eps/2025-09-17/la-postura-del-nazi-asi-son-los-lazos-entre-el-yoga-contemporaneo-y-la-extrema-derecha.html Wed, 17 Sep 2025 03:30:01 GMT https://elpais.com/eps/2025-09-17/la-postura-del-nazi-asi-son-los-lazos-entre-el-yoga-contemporaneo-y-la-extrema-derecha.html Toni García El escritor, cineasta y activista Stewart Home, una de las figuras más destacadas de la contracultura británica, lo explica en su último libro: ‘Fascist Yoga’ El escritor, cineasta y activista Stewart Home, una de las figuras más destacadas de la contracultura británica, lo explica en su último libro: ‘Fascist Yoga’ Libros Yoga Fascismo Escritores Editoriales Deportes Gimnasia Meditación Manuel Vázquez Stewart Home, autor de 'Fascist yoga' Stewart Home, autor de 'Fascist yoga'. Stewart Home, autor de 'Fascist yoga'. <p>Stewart Home (Londres, 63 años) es un mito de la contracultura británica: director, escritor, dramaturgo y activista, célebre por sus <a href="https://elpais.com/babelia/2020-10-26/la-nueva-era-del-pulp-catalan.html" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/babelia/2020-10-26/la-nueva-era-del-pulp-catalan.html">novelas <i>pulp</i></a> que reflejaban el Londres de los años setenta, poblados por <i>hooligans</i>, <i>skinheads</i> y buscavidas y por su condición de tipo que habla sin ambages de cualquier asunto que considere digno de ser destripado. Su último trabajo es un libro cuyo título no da lugar a equívocos: <i>Fascist Yoga</i> (Editorial Pluto). “Originalmente, el libro se llamaba ‘Yoguis fascistas y fraudes de la <i>new age</i>: Cultura física con un toque de faquir’. Sin embargo, el consenso entre el equipo de ventas y edición de Pluto era que necesitábamos las palabras “fascista” y “yoga” en el título principal para asegurarnos de que los lectores potenciales entendieran de qué trataba el libro”, cuenta Home, cuya obra más celebrada tal vez sea <i>Tainted Love</i> (Colectivo Bruxista), en la que narra el Londres de los años sesenta a partir de los diarios que dejó su madre, prostituta y drogadicta.</p><p><a href="https://elpais.com/eps/2025-09-17/la-postura-del-nazi-asi-son-los-lazos-entre-el-yoga-contemporaneo-y-la-extrema-derecha.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/suscripciones/elpaismas/2025-09-08/cuida-cuerpo-y-mente-con-epco.html Mon, 08 Sep 2025 10:14:05 GMT https://elpais.com/suscripciones/elpaismas/2025-09-08/cuida-cuerpo-y-mente-con-epco.html EL PAÍS + 50% de descuento en tu suscripción anual a esta plataforma de bienestar 50% de descuento en tu suscripción anual a esta plataforma de bienestar Salud Bienestar Deportes Meditación EL PAÍS epco Epco, la app de bienestar que te facilita la vida. Epco, la app de bienestar que te facilita la vida. <img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/6SYEWTLOR5GLVJT6YR7S3LR6AQ.jpg?auth=d727822dbf6ee704f670eb58bfb977400b859d700dbd862b30608397f6b8e5a1" width="2700" height="1800" alt="Epco, la app de bienestar que te facilita la vida."></img><p>Si entre tus propósitos de este nuevo curso está cuidar de tu salud, tenemos buenas noticias para ti. Y es que por ser lector de EL PAÍS, tienes un <b>50% de descuento en tu suscripción anual a EPCO</b>, una aplicación de bienestar integral que proporciona planes personalizados de salud nutricional, física y emocional. </p><p><a href="https://elpais.com/suscripciones/elpaismas/2025-09-08/cuida-cuerpo-y-mente-con-epco.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-08-08/del-pensamiento-rumiante-al-silencio-mental-el-impacto-de-la-meditacion-en-el-cerebro.html Fri, 08 Aug 2025 03:00:00 GMT https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-08-08/del-pensamiento-rumiante-al-silencio-mental-el-impacto-de-la-meditacion-en-el-cerebro.html Daniel Alonso Viña Los expertos señalan que con cinco días de práctica ya se empieza a observar una reorganización cerebral y bajan los niveles de estrés Los expertos señalan que con cinco días de práctica ya se empieza a observar una reorganización cerebral y bajan los niveles de estrés Neurociencia Ciencia Meditación Psicología Salud mental Neuronas Cerebro Investigación científica UOC UAB Emociones ANN WANG (REUTERS) Un residente participa en una meditación matutina en el Hogar para Ancianos de Hninzigone, en Yangon (Myanmar). Un residente participa en una meditación matutina en el Hogar para Ancianos de Hninzigone, en Yangon (Myanmar). <p>Juan es fisioterapeuta, tiene 26 años y vive en Madrid. Quiere empezar a meditar para reducir el estrés, así que se ha <a href="https://elpais.com/ideas/2021-10-17/furor-por-las-apps-de-meditacion-revolucion-del-bienestar-o-comida-rapida-espiritual.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/ideas/2021-10-17/furor-por-las-apps-de-meditacion-revolucion-del-bienestar-o-comida-rapida-espiritual.html">descargado la aplicación Headspace</a>, introducido sus datos y puesto los cascos. “Si nunca has hecho nada parecido a esto, no te preocupes, esta técnica es muy sencilla, y estoy aquí para guiarte paso a paso”, le indica una voz lenta y calmada. “Con los ojos abiertos, empieza a respirar profundamente. Siente el aire entrar por la nariz y salir por la boca. Tómate un momento para percibir cómo se siente tu cuerpo, cómo se va haciendo cada vez más pesado”, sigue la voz. “Cierra los ojos, lentamente”, le indica en un momento dado. Esta primera sesión dura menos de cinco minutos, para no abrumar al principiante. </p><p><a href="https://elpais.com/proyecto-tendencias/2025-08-08/del-pensamiento-rumiante-al-silencio-mental-el-impacto-de-la-meditacion-en-el-cerebro.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/babelia/2025-07-24/mindfulness-si-la-respiracion-consciente-mejora-la-salud-mental.html Thu, 24 Jul 2025 03:30:01 GMT https://elpais.com/babelia/2025-07-24/mindfulness-si-la-respiracion-consciente-mejora-la-salud-mental.html Toni Pou El ensayo ‘El puente donde habitan las mariposas’ de la neurocientífica Nazareth Castellanos sigue a Ramon y Cajal y evoca los manuales de autoayuda: podemos esculpir nuestro cerebro El ensayo ‘El puente donde habitan las mariposas’ de la neurocientífica Nazareth Castellanos sigue a Ramon y Cajal y evoca los manuales de autoayuda: podemos esculpir nuestro cerebro Cultura Ensayo Cerebro Santiago Ramón y Cajal Estrés Meditación Sergi Reboredo (Zuma Press / Contacto) (EL PAÍS) BABELIA WEB 24/07/2025 Sinapsis de una motoneurona con células musculares esqueléticas. Sinapsis de una motoneurona con células musculares esqueléticas. <p>En <i>Proust y la neurociencia</i> (Paidós, 2010), el deslumbrante —y caído en desgracia— <a href="https://elpais.com/cultura/2012/04/11/actualidad/1334142105_573404.html" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/cultura/2012/04/11/actualidad/1334142105_573404.html">Jonah Lehrer</a> armó una operación interesantísima: analizar de qué manera las conclusiones de artistas como el escritor <a href="https://elpais.com/noticias/marcel-proust/" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/noticias/marcel-proust/">Marcel Proust</a> —en este caso, sobre el funcionamiento de la memoria— han sido validadas al detalle por investigaciones científicas posteriores. Aunque en <i>El puente donde habitan las mariposas</i>, la física teórica y neurocientífica <a href="https://elpais.com/eps/2022-10-14/nazareth-castellanos-casi-la-mitad-del-tiempo-nuestro-cerebro-es-un-vagabundo.html" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/eps/2022-10-14/nazareth-castellanos-casi-la-mitad-del-tiempo-nuestro-cerebro-es-un-vagabundo.html">Nazareth Castellanos</a> trabaja con una ambición similar, el procedimiento se torna ligeramente más artificioso por contener más de interpretación personal y el resultado no alcanza la eficacia literaria de Lehrer.</p><p><a href="https://elpais.com/babelia/2025-07-24/mindfulness-si-la-respiracion-consciente-mejora-la-salud-mental.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/PGDZVVWSL5CXXD6I3MCKTEEYNY.jpg?auth=a9b208876a539b8ea80add94acea00de55fe409e26e0e3f0f8fdba1c44ec3e91" width="2500" height="3788"></img><h3>El puente donde habitan las mariposas. Biosofía de la respiración</h3>Nazareth Castellanos Siruela, 2025 280 páginas, 24,95 euros https://elpais.com/estilo-de-vida/2025-07-23/por-que-no-funciona-la-meditacion-a-todos-por-igual-y-cuales-son-los-errores-mas-frecuentes.html Wed, 23 Jul 2025 03:29:00 GMT https://elpais.com/estilo-de-vida/2025-07-23/por-que-no-funciona-la-meditacion-a-todos-por-igual-y-cuales-son-los-errores-mas-frecuentes.html Estefanía Grijota Para que meditar sea eficaz los expertos apuntan a la necesidad de educar bien la mente para transitar lo más difícil de esta práctica: el miedo y la distracción Para que meditar sea eficaz los expertos apuntan a la necesidad de educar bien la mente para transitar lo más difícil de esta práctica: el miedo y la distracción Estilo vida Meditación Bienestar Salud mental Yoga Relaciones sociales Ansiedad Depresión Maskot (Getty Images/Maskot) Meditacion Muchas personas que practican la meditación no consiguen hacer de ella un hábito constante. Muchas personas que practican la meditación no consiguen hacer de ella un hábito constante. <p><a href="https://elpais.com/eps/2022-04-10/en-busca-del-silencio.html" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/eps/2022-04-10/en-busca-del-silencio.html">Meditar </a>es, en esencia, una práctica simple. Al acto de “sentarse, cerrar los ojos y concentrarse” se le atribuyen beneficios como la relajación, la reducción del estrés o la mejora de la memoria, entre otros. Una investigación publicada en febrero de 2025 en la revista científica <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2409423122" rel=""><i>PNAS</i></a> concluía cómo la meditación no solo mejora el bienestar mental, sino que puede, potencialmente, ayudar a mejorar enfermedades como la depresión y algunos síntomas asociados como la ansiedad. Sin embargo, muchas personas que la practican no consiguen hacer de ella un hábito constante, y ni siquiera la gran mayoría se plantea algo más allá de realizar algunas meditaciones puntuales. En 2018, menos de la mitad de los encuestados por la empresa de estadísticas Statista aseguraba <a href="https://es.statista.com/estadisticas/975076/porcentaje-de-espanoles-que-habia-practicado-la-meditacion-en-los-ultimos-meses/#statisticContainer" rel="">haberla aplicado apenas una vez a la semana</a>. </p><p><a href="https://elpais.com/estilo-de-vida/2025-07-23/por-que-no-funciona-la-meditacion-a-todos-por-igual-y-cuales-son-los-errores-mas-frecuentes.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/deportes/2025-07-21/la-vida-desde-la-tabla.html Mon, 21 Jul 2025 03:30:01 GMT https://elpais.com/deportes/2025-07-21/la-vida-desde-la-tabla.html Pedro Zuazua Gil El surfista y escritor inglés Sam Bleakley invita a un disfrute pleno del deporte de surcar las olas El surfista y escritor inglés Sam Bleakley invita a un disfrute pleno del deporte de surcar las olas Deportes Surf Meditación Libros Deportistas surf El surf y la meditación de Sam Bleakley El surf y la meditación de Sam Bleakley <p>Visto desde la relativa seguridad de la tierra firme, el surf tiene algo de hipnótico. La figura de una persona erguida surcando el mar sobre una tabla transmite una peculiar sensación de control. Como si el ser humano, al menos por unos segundos, pudiera dominar a la naturaleza. Otra cosa es lo que sucede encima de la tabla. Que no es poco. Porque solo para llegar a coordinar el cuerpo y ser capaz de levantarlo mientras se avanza al ritmo de la ola hace falta una importante dosis de propiocepción. También unas gotas de coordinación y la visión de que todas esas ondas que se escaparon, todos esos segundos de desorientación después de una caída al agua y todas las horas de práctica salen más que rentables cuando al otro lado de la balanza se sitúa la conciencia plena de la existencia acompañada de una intensa relación con el entorno. </p><p><a href="https://elpais.com/deportes/2025-07-21/la-vida-desde-la-tabla.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/economia/negocios/2025-07-05/como-desconectar-en-verano-la-batalla-de-la-dopamina-contra-la-serotonina.html Sat, 05 Jul 2025 03:30:00 GMT https://elpais.com/economia/negocios/2025-07-05/como-desconectar-en-verano-la-batalla-de-la-dopamina-contra-la-serotonina.html Carmen Sánchez-Silva De Santiago El 38% de la población se siente esclava de los estímulos inmediatos y busca planes de relajación para eliminar las pantallas El 38% de la población se siente esclava de los estímulos inmediatos y busca planes de relajación para eliminar las pantallas Economía Salud mental Empleo Trabajo Ansiedad Tecnología Smartphone Internet Bajas laborales Yoga Meditación Jaap Arriens (NurPhoto / Getty Images) (EL PAÍS) NEGOCIOS 06/07/2025 DOPAMINA Las búsquedas en internet de actividades relajantes han aumentado más de 30% este año. Las búsquedas en internet de actividades relajantes han aumentado más de 30% este año. <p>Algo más de un tercio de la población española se considera <a href="https://elpais.com/expres/2025-05-14/la-verdad-detras-del-ayuno-de-dopamina-ciencia-o-simple-tendencia.html" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/expres/2025-05-14/la-verdad-detras-del-ayuno-de-dopamina-ciencia-o-simple-tendencia.html">esclava de la dopamina</a>, de la gratificación inmediata. El 38% de los españoles sienten la necesidad de buscar estímulos constantes que les proporcionen placer, según un reciente estudio de Publicis, que indica que es un fenómeno que en el último año ha generado más de 600 millones de búsquedas en internet. Y afecta especialmente a los jóvenes (52%) y a quienes viven en las grandes ciudades (50%), donde el ritmo se acelera y se ven arrastrados hacia ese imperativo imperioso de llenar la agenda. A los subidones de adrenalina, que muy a menudo se hallan en el mundo digital. De hecho, los jóvenes urbanitas pasan seis horas al día de media conectados a su móvil, el doble que el resto de los españoles, asegura. (De ahí el aumento vertiginoso de la adicción a la tecnología. En el Instituto Psicológico Desconect@ los pacientes han crecido un 310% en el último año, advierte Marc Masip, su responsable).</p><p><a href="https://elpais.com/economia/negocios/2025-07-05/como-desconectar-en-verano-la-batalla-de-la-dopamina-contra-la-serotonina.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><h3>Planes de bienestar corporativos</h3><p>Para la editora de Mi empresa es saludable, Noem&iacute; Boza, las organizaciones est&aacute;n realizando un esfuerzo implementando programas de bienestar de las plantillas a la vista del aumento del 72% de las bajas laborales desde la pandemia. La mayor&iacute;a ofrecen apoyo psicol&oacute;gico, que ha subido 20 puntos respecto al a&ntilde;o anterior; talleres y acciones de sensibilizaci&oacute;n. Les queda camino por recorrer en la medici&oacute;n de estas actuaciones y en el acompa&ntilde;amiento a los mandos intermedios para lidiar con las emociones de los trabajadores. Boza distingue entre aquellas compa&ntilde;&iacute;as que ponen en marcha estos planes y las que los tienen integrados dentro de su cultura corporativa, en el d&iacute;a a d&iacute;a. Es el caso de Santaluc&iacute;a Seguros, cuya coordinadora de Bienestar, Marta Gonz&aacute;lez del R&iacute;o, asegura que el 70% de los 13.000 empleados del grupo hace uso de su programa y un 2% acuden al servicio de atenci&oacute;n psicol&oacute;gica.</p> https://elpais.com/us/migracion/2025-06-27/guadalupe-maravilla-los-inmigrantes-estan-tratando-de-sobrevivir-el-trauma-llega-mucho-despues.html Fri, 27 Jun 2025 09:30:00 GMT https://elpais.com/us/migracion/2025-06-27/guadalupe-maravilla-los-inmigrantes-estan-tratando-de-sobrevivir-el-trauma-llega-mucho-despues.html Sara Padilla El artista salvadoreño ofrece talleres, rituales y baños de sonidos para ayudar a aliviar los problemas de las personas que lo necesiten El artista salvadoreño ofrece talleres, rituales y baños de sonidos para ayudar a aliviar los problemas de las personas que lo necesiten Estados Unidos América Migrantes Inmigrantes Migración Deportación Crisis migratoria Inmigración Inmigración irregular Arte Meditación Trauma El Salvador Guadalupe Maravilla GUADALUPE MARAVILLA El artista salvadoreño, Guadalupe Maravilla, en un jardín comunitario en Filadelfia, en mayo. El artista salvadoreño, Guadalupe Maravilla, en un jardín comunitario en Filadelfia, en mayo. <p>Por la vida de Guadalupe Maravilla han pasado varios males. Ninguno sin causa ni consecuencia. Pero mejor decir que eso no importa y que Maravilla, salvadoreño de 49 años, —artista, inmigrante, sobreviviente de cáncer, sanador y otras cosas— se define a partir de lo que ha hecho de sí mismo. Su obra y su vida es una narración que transcurre entre una guerra, un exilio y un cáncer que tenían que haberle pasado para ser hoy el artista que sana.</p><p><a href="https://elpais.com/us/migracion/2025-06-27/guadalupe-maravilla-los-inmigrantes-estan-tratando-de-sobrevivir-el-trauma-llega-mucho-despues.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/babelia/2025-05-31/guia-para-meditadores-alegria-de-vivir.html Sat, 31 May 2025 03:30:01 GMT https://elpais.com/babelia/2025-05-31/guia-para-meditadores-alegria-de-vivir.html Juan Arnau Navarro El ensayo de Cortland Dahl sobre meditación budista se basa en que no hay experiencia, por oscura que sea, que pueda empañar la luminosidad que nos habita El ensayo de Cortland Dahl sobre meditación budista se basa en que no hay experiencia, por oscura que sea, que pueda empañar la luminosidad que nos habita Cultura Meditación Budismo Libros Ensayo Crítica literaria Pictures from History / UNIVERSAL IMAGES / GETTY IMAGES (EL PAÍS) BABELIA 31/05/2025 MEDITADORES Iconografía que representa el imaginario del budismo Vajrayana. Iconografía que representa el imaginario del budismo Vajrayana. <p>Indestructible como el diamante es el despertar. Esa es la idea medular del <a href="https://elpais.com/noticias/budismo/" target="_blank" rel="noreferrer" title="https://elpais.com/noticias/budismo/">budismo </a>tibetano. El despertar está presente en cada experiencia. Ninguna neurosis, ninguna obsesión o perturbación, puede empañar su claridad radiante. El despertar no es un estado mental que haya que cultivar, tampoco un objetivo que lograr. El despertar es algo que está siempre ahí, detrás de todos los cultivos y todos los logros. El voluntarismo, en este sentido, es una mala estrategia. </p><p><a href="https://elpais.com/babelia/2025-05-31/guia-para-meditadores-alegria-de-vivir.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p><img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/X37IYWG7WBHP3DAPGBATBCAZA4.jpg?auth=50ddfa6da20ac736206a69675e87390007fa9be36fcddc5b1be896ece815adad" width="750" height="1156"></img><h3>Guía para meditadores. El camino budista de la compasión y la sabiduría </h3>Cortland Dahl  Traducción de Miguel Portillo Kairós, 2025 272 páginas. 18,75 euros https://elpais.com/ideas/2025-05-26/en-busca-del-sentido-de-la-vida-para-que-estamos-aqui.html Mon, 26 May 2025 03:30:00 GMT https://elpais.com/ideas/2025-05-26/en-busca-del-sentido-de-la-vida-para-que-estamos-aqui.html Arash Arjomandi Dar un significado a nuestra existencia es la necesidad emocional e intelectual más decisiva para cualquier ser humano. Según cómo gestionemos ese anhelo, viviremos de una manera o de otra Dar un significado a nuestra existencia es la necesidad emocional e intelectual más decisiva para cualquier ser humano. Según cómo gestionemos ese anhelo, viviremos de una manera o de otra Filosofía Sociedad Opinión Ensayo Vida Universo Religión Meditación Materia Bea Crespo (EL PAÍS) Ideas 25/05/2025 <img src="https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/KXAAHEZYIZATLDS56CXBUKZ2RE.jpg?auth=1eb03cd85631daa94ce3b36471bd544c6d443951ce21593dde32a060de4fae7e" width="4658" height="2921" alt="."></img><p>La búsqueda del sentido es, hogaño como antaño, la necesidad intelectual y emocional más decisiva para cualquier humano. Dependiendo de cómo gestione este anhelo, y qué estrategias adopte para su satisfacción, la persona vivirá de un modo u otro.</p><p><a href="https://elpais.com/ideas/2025-05-26/en-busca-del-sentido-de-la-vida-para-que-estamos-aqui.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-05-14/una-terapia-con-mindfulness-muestra-eficacia-como-tratamiento-psicologico-para-la-depresion.html Wed, 14 May 2025 22:30:00 GMT https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-05-14/una-terapia-con-mindfulness-muestra-eficacia-como-tratamiento-psicologico-para-la-depresion.html Jessica Mouzo Quintáns Un estudio revela que un modelo que integra técnicas de atención plena puede ser eficaz cuando han fallado otras psicoterapias, pero los expertos avisan de que eso no significa que cualquier estrategia de meditación sea útil para este trastorno Un estudio revela que un modelo que integra técnicas de atención plena puede ser eficaz cuando han fallado otras psicoterapias, pero los expertos avisan de que eso no significa que cualquier estrategia de meditación sea útil para este trastorno Salud Salud mental Depresión Psicología Psicología clínica Psicoterapia Psiquiatría Enfermedades Enfermedades mentales Meditación Investigación científica Yuliya Taba (Getty Images) Meditar Una joven disfruta de la luz del sol que se filtra a través de una pantalla de bambú. Una joven disfruta de la luz del sol que se filtra a través de una pantalla de bambú. <p>Ante un diagnóstico de <a href="https://elpais.com/noticias/depresion/1/" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/noticias/depresion/1/">depresión,</a> la respuesta terapéutica transita por dos caminos complementarios: los psicofármacos y la psicoterapia. Se puede tomar una senda o las dos, pero ninguna es infalible, avisan los expertos. Alrededor de la mitad de los pacientes no responden al primer tratamiento y hay que probar otras intervenciones para intentar atajar<a href="https://elpais.com/noticias/enfermedades-mentales/" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/noticias/enfermedades-mentales/"> la enfermedad</a> y evitar que se cronifique. En el campo de las segundas opciones, un estudio de investigadores británicos ha revelado ahora que la terapia cognitiva basada en <i>mindfulness</i> —una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, con atención plena y consciente— puede ser eficaz como tratamiento psicológico para <a href="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2022-06-23/por-que-estamos-cada-vez-mas-deprimidos.html" target="_self" rel="" title="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2022-06-23/por-que-estamos-cada-vez-mas-deprimidos.html">casos resistentes </a>cuando fallan las primeras opciones de psicoterapia. Este abordaje terapéutico mezcla principios de la terapia cognitivo conductual, que busca cambiar patrones de pensamiento negativo, con técnicas de meditación <i>mindfulness</i> para desarrollar habilidades para responder de forma más adaptativa al estado de ánimo negativo y al estrés.</p><p><a href="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-05-14/una-terapia-con-mindfulness-muestra-eficacia-como-tratamiento-psicologico-para-la-depresion.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-04-24/el-cerebro-se-duerme-cuando-se-queda-en-blanco.html Thu, 24 Apr 2025 15:26:07 GMT https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-04-24/el-cerebro-se-duerme-cuando-se-queda-en-blanco.html Miguel Ángel Criado Los últimos estudios sobre este fenómeno lo consideran un estado cerebral que recuerda al del sueño Los últimos estudios sobre este fenómeno lo consideran un estado cerebral que recuerda al del sueño Psicología Salud Ciencia Cerebro Sueño Meditación Neurociencia Neurología SOPA Images (SOPA Images/LightRocket via Getty Images) Meditar Monjes budistas meditan durante el Día de Vesak, en la escalinata del templo Wat Phra Dhammakaya, en Tailandia. Monjes budistas meditan durante el Día de Vesak, en la escalinata del templo Wat Phra Dhammakaya, en Tailandia. <p>Se supone que <a href="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-02-21/el-cerebro-se-limpia-a-si-mismo-durante-el-sueno-asi-funciona-la-gestion-de-residuos-en-el-organo-mas-misterioso-del-cuerpo.html" target="_blank">la mente no deja de trabajar ni inconsciente</a>. Salvo con un buen esfuerzo, no es fácil dejarla vacía. Sin embargo, hay veces en las que de pronto se queda en blanco. No hay manera de recuperar el hilo, de decir lo que se quiere decir. Ni siquiera se recupera como pensamiento o idea vaga. Ahora, varios investigadores han reunido todo lo que se sabe sobre este fenómeno. Sostienen que genera un patrón de actividad cerebral específico y diferenciado que puede recordar a cuando se sueña. Según ellos, estos lapsus mentales tienen que ver con cambios en la excitabilidad de varias zonas del cerebro y no se puede escapar de ellos.</p><p><a href="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-04-24/el-cerebro-se-duerme-cuando-se-queda-en-blanco.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/babelia/2024-10-25/aurobindo-ghose-la-aspiracion-supramental.html Fri, 25 Oct 2024 03:30:00 GMT https://elpais.com/babelia/2024-10-25/aurobindo-ghose-la-aspiracion-supramental.html Juan Arnau Navarro Como los místicos de todas las épocas, el pensador místico hindú habla de lo que no se puede hablar llevado por ese impulso tan humano, tan filosófico, de explicar lo inexplicable Como los místicos de todas las épocas, el pensador místico hindú habla de lo que no se puede hablar llevado por ese impulso tan humano, tan filosófico, de explicar lo inexplicable Cultura Filosofía India Hinduísmo Meditación Religión Templos Dinodia Photos / Alamy / CORDON PRESS (EL PAÍS) BABELIA WEB 25/10/24 INTEMPESTIVO ARNAU Una de foto de 1900 de Sri Aurobindo Ghosh, filósofo, gurú yogui, maharishi, nacionalista indio. Una de foto de 1900 de Sri Aurobindo Ghosh, filósofo, gurú yogui, maharishi, nacionalista indio. <p>Para la ciencia oficial, la conciencia carece de relevancia en el entramado del espacio-tiempo. Se considera un mero epifenómeno del cerebro, prescindible e insustancial. <a href="https://elpais.com/babelia/2022-05-07/la-mente-diafana-el-mapa-de-las-escuelas-filosoficas-de-la-india.html" target="_blank">Para la tradición india, la conciencia es una realidad omnipresente</a>, aquello que no cambia y hace posible los cambios. Acoge en su seno todo lo que aparece, todas las mentes y todos los cuerpos. El mundo entero es conciencia ininterrumpida. Mientras la ciencia moderna tiende a negar realidad a la conciencia, el <i>vedānta advaita</i> hace lo propio con la materia, que entiende como mera ilusión, juego o espejismo. Entre estas dos posiciones cabe una vía media. La unidad indiferenciada de la conciencia es la otra cara de la diversidad de los cuerpos y formas de vida.</p><p><a href="https://elpais.com/babelia/2024-10-25/aurobindo-ghose-la-aspiracion-supramental.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p> https://elpais.com/ciencia/2024-09-03/asi-cambia-nuestra-nocion-del-tiempo-segun-a-que-lo-dediquemos.html Tue, 03 Sep 2024 03:20:00 GMT https://elpais.com/ciencia/2024-09-03/asi-cambia-nuestra-nocion-del-tiempo-segun-a-que-lo-dediquemos.html Eugenia Angulo Alonso El tiempo discurre lento en el aburrimiento o la enfermedad y veloz en la diversión, según la neurociencia, que no ha logrado demostrar el mito de que la vida parece pasar más rápido a medida que se envejece El tiempo discurre lento en el aburrimiento o la enfermedad y veloz en la diversión, según la neurociencia, que no ha logrado demostrar el mito de que la vida parece pasar más rápido a medida que se envejece Neurociencia Psicología Cerebro Relojes Alzhéimer Sueño Memoria Ciencia Enfermedades Emociones Meditación Teoría relatividad Jose Luis Pelaez Inc (Getty Images) Noción del tiempo Un estudiante mirando el reloj. Un estudiante mirando el reloj. <p>El paso del tiempo ha sido una cuestión que siempre ha excitado la imaginación de científicos y artistas. “Hay algo que siempre me interesó y aún me aterró desde que yo era niño. Ese algo es el problema del tiempo, la perplejidad del tiempo, el infinito remolino del tiempo”, afirmaba Jorge Luis Borges, interesado en física y matemáticas, <a href="https://www.borges.pitt.edu/sites/default/files/Koremblit%20r.pdf">respondiendo así a una pregunta sobre literatura</a>. En las últimas décadas, el desarrollo de la neurociencia ha impulsado numerosas investigaciones sobre cómo las diferentes experiencias humanas perciben el dulce o atropellado paso de las horas.</p><p><a href="https://elpais.com/ciencia/2024-09-03/asi-cambia-nuestra-nocion-del-tiempo-segun-a-que-lo-dediquemos.html" target="_blank">Seguir leyendo</a></p>